九型人格五號（理智型）的自制力提升技巧 ◆當五號（理智型）處于高自制力水平時，我們稱他們為“整合的向導” 核心認知 真正的智慧，包括整合的思想、感受和行動以及來自自我的直接經驗。 當五號完成了他們的個人任務，當他們學習了全面體驗他們當下的感受，學習了完全參與到生活中，而不是從遠處觀察。五號就會變得生機勃勃、自然率真、充滿快樂，富于想象力。他們的智慧來自他們全面整合的三個智慧中心：大腦、心臟和身體。高自制力水平的五號超越了原先理性為主導的存在方式，他們進入了一種享受不同觀點、感受和體驗的充滿感染力的快樂狀態。 ◆當五號（理智型）處于中等自制力水平時，我們稱他們為“冷漠的專家” 核心焦慮 保護內在資源和能量，注重隱私，喜歡獨處，固守他們的時間、能量和自我，不喜歡驚喜。 他們避免那些可能讓自己成為焦點和被他人關注的場合，也避免那些要求他們透露他們個人信息的環境。五號可以與當下的情感分離，以后當他們獨處并感到舒適的時候再與它鏈接。五號渴望得到他們感興趣的全部知識，他們把自己的物質需求降到最小，盡管五號在與自己信任的極少數人面前是率直真誠的，但大多數情況下，他們傾向于自我保護和自我控制。 ◆當五號（理智型）處于低自制力水平時，我們稱他們為“恐懼的戰略家” 核心恐懼 無助、無力、空虛、感覺被耗盡。 低自制力水平的五號是害怕恐懼、退縮、孤立無助的，他們徘徊不前、對他人懷有敵意，認為其他人會傷害他。結果，為了避免自己投入到與其他人的人際互動中和盡可能減少體驗自己的感受，五號就圖謀策劃去傷害別人。他們變得如此反應過度，以至于他們的大腦好像失去了控制，甚至連他們自己也失去了控制。 本文摘自金杰 拉皮德 伯格達 著 《九型人格與領導力》