清晨6問
　　    我今天的目標是什么？
　　    我核心大目標是什么？
　　    我今天最重要的3件事是什么？
　　    我今天準備學到哪些東西？
　　    我今天準備在哪些方面進步一點點？
　　    我今天如何更快樂些？
　　    靜夜6思
　　    我今天是否完成了小目標？
　　    我我今天是否更接近于大目標？
　　    我今天學到些什么？
　　    我今天在哪些方面做得不夠好？
　　    我如何才能做得更好？
　　    我明天的目標是什么？
　　    游戲規則：
　　    1、一連10天不可有消極的念頭、情緒、自我問話使用如不可能、失敗、挫折、遺憾、難過、可憐、太難了、不行、做不到等消極字眼。
　　    2、一有出現（肯定會有）請你立即意識到，即把注意力轉為向自己提積極的問題。
　　    3、每天清晨起床之前和晚上睡覺之前，各向自己提6個積極的問題，并作出明確的回答。
　　    4、一連10天把注意力調到尋求解決問題的方法上，而非在問題本身上兜圈子。
　　    5、若你真一不小心掉進了消極的念頭、情緒等里面，你千萬別急，立即改變它，從第一天又開始做此游戲。