n身姿訓練主要是練習“站”。站的時候，肢體要端正，略前傾，目視正前方。

n站姿一種是“丁”字步。一只腳在前，一只腳在后，兩腳之間呈九十度垂直的“丁”字形，兩腿前后交叉距離以不超過一只腳板的長度為宜，全身的力量集中在前腳上，后腳足跟略微提起。（這種站姿多用于表達強烈感情的典型的演講，有利于激發聽眾的興趣和感情）。

n另一種是“稍息式”，兩腳之中任何一腳略向前跨步、兩腳之間成七十五度角，腳跟距離在五市寸左右。兩腳均直立，全身力量多集中在后腳。（這種站姿運用廣泛，說理、達意、傳知性的演講一般都用此勢。）

n    演講要有一個基本的立足點，但也可根據演講內容的需要小幅度移步。一般地說，向前移步表示積極性的意義，如支持、肯定、堅信、進取等；向后移步則表示消極性的意義，如疑慮、否定、頹喪、退讓等；向左右移動則表示對某一側聽眾特別的傳情致意等。

n    總之，站如松，要挺拔、堅定。肢體要協調一致，由一邊轉向另一邊時，不能單扭脖子，腰部也要隨著轉動。