賀娟教授：女人養生三事（上） 精彩內容

　　宮寒對女性有什么傷害？

　　哪種食物最能補氣養生？

　　女性宮寒用什么中藥調補？

　　暖身藥膳等內容！

　　視頻筆記：

　　賀娟教授：北京中醫藥大學基礎學院副院長

　　女性的生理特點決定需要保暖。女人養生三件事：暖、美、悅。

　　寒對女人最大的傷害是什么？影響情緒？影響生殖？影響氣色？

　　正確答案：寒對女人最大的傷害是影響生殖。女性生殖系統容易受外界影響。

　　寒涼食物最易造成女性的宮寒。

　　女性怕冷多數與生活行為有關，少數與遺傳有關。

　　背部發冷是陽虛體質的重要表現。

　　體寒也會影響女性的氣色。

　　不養暖生小動作：墊腳、踢腿、搓手、暖耳朵、暖腰。

　　哪種食物最能補氣養生？羊肉？豬肉？鴿肉？

　　正確答案：羊肉最能補氣養生。羊肉是補氣養生的佳品。

　　當歸生姜羊肉湯：將當歸、生姜、羊肉加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒小火燉至熟爛，有陽虛失溫，祛寒止痛的功效。

　　喝酒只能御外寒，不能補陽氣。

　　女性補陽暖身方：紅糖姜茶。將紅糖、生姜煎水服用，每日晨起服用，有驅寒、活血、補血的作用。

　　脾胃虛寒的人適于喝紅糖姜茶，但是晚上不宜喝紅糖姜茶。

　　女性宮寒適于灸哪個穴位？涌泉穴？中脘穴？關元穴？

　　正確答案是女性宮寒適于灸關元穴。灸涌泉穴可以改善怕冷、腰酸。灸關元穴能有效改善宮寒。

　　手腳冰涼的女性適合泡腳。

　　泡腳暖身中藥材：艾葉、生姜、花椒、紅花，每天煎水泡腳

　　最簡單有效的補陽方法：曬背。

　　女性宮寒應該用什么中藥調補？烏雞白鳳丸？六味地黃丸？加味逍遙丸？

　　正確答案是女性宮寒應該用烏雞白鳳丸調補。烏雞白鳳丸最適于女性宮寒造成的月經不調。

　　暖身藥膳：紅花暖宮蛋：雞蛋頂部敲個小洞將藏紅花、肉桂粉放入小洞，攪拌后將雞蛋蒸熟。適合女性經期服用。

　　體寒的女性不宜吃蘆薈、苦菊。