經(jīng)濟危機中更要預防心病

最近這段時間，全球經(jīng)濟形勢動蕩不安，讓很多人的生活和工作都受到了影響，特別是一些從事金融工作的市民，心情起伏也非常大，甚至危及生命與家庭幸福。在面對目前這種不明朗的經(jīng)濟形勢下，如何預防心病？

憂郁癥是嚴重的心病，它的發(fā)生與現(xiàn)代生活壓力大有關(guān)。一方面，日益加快的生活節(jié)奏和日漸復雜的人際關(guān)系帶來巨大的競爭壓力，另一方面，人們的心理支持系統(tǒng)又遠不如前，這就讓更多的人自覺、不自覺地陷入憂郁的泥潭。

哪些人群容易患上憂郁癥呢？一是競爭激烈行業(yè)的從業(yè)者，如醫(yī)生、律師、老總等；二是性格存在缺陷、人格發(fā)育不健全、心理素質(zhì)較差的人；三是嚴重缺乏心理支持的人，包括離異者、大齡單身者、孤兒、殘疾人等。

憂郁癥是一種疾病，一旦患有，必須得到科學、規(guī)范、系統(tǒng)的心理治療；如果自殺的念頭已經(jīng)很強烈，則有必要請精神科醫(yī)生給出處方，在進行藥物控制的同時加以心理治療，雙管齊下。想簡單地通過旅游、散心、脫離競爭環(huán)境等，并不能達到良好的效果。

如何判別憂郁程度？如果持續(xù)的情緒低落超過兩周，興趣減退，否定傾向嚴重特別是對自身的否定，此外還有諸如失眠、食欲減退、不愿見人、工作效率下降等，就要考慮是否有憂郁傾向了。

今年以來，錢景向淡：股票跌入低谷、基金持續(xù)縮水、根基不夠穩(wěn)固的企業(yè)倒閉了。大家閑談起來，表情凝重了許多。專家們提醒未達到憂郁癥但內(nèi)心不斷恐懼的人們，一方面需加強個人的情緒抗壓能力，一方面要調(diào)整自己的生活模式，開源節(jié)流來應對困境；感到無助時，盡量尋求他人的扶持與協(xié)助，舒緩自己的情緒，減少心理郁結(jié)；可以多安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程，如訪友聊天，或帶家人去野餐、聽音樂會等。如果心理問題仍然不斷困擾自己，可以尋求心理專家或藥物治療。當人們發(fā)現(xiàn)自己失眠焦慮，首先要接受現(xiàn)實，調(diào)整好自己的心態(tài)，加強個人的情緒抗壓能力。當焦慮出現(xiàn)時，應該向親友尋求心理上的幫助與理解，此外，運動、旅游等娛樂活動也是排解壓力的很好途徑。

雖然，目前的金融風暴并沒有在中國造成大規(guī)模的失業(yè)，大多數(shù)人都還處在安全的后方，積蓄沒有化為烏有，手上的飯碗也還牢靠。但“唇亡齒寒”是一種提前的焦慮，下一個會不會輪到我呢？這種預期的悲觀和提前的焦慮，其對心理健康的影響也遠比金融危機本身更加強大。股票基金虧損會引發(fā)家庭矛盾，車市、樓市不濟導致裁員壓力，對未來的不確定會讓人產(chǎn)生焦慮和困惑。因工作壓力、職業(yè)困惑、個人發(fā)展、經(jīng)濟因素而引起心理疾病的人增加了，藥物的使用量也在遞增。世界衛(wèi)生組織也發(fā)出警告說，金融危機可能引發(fā)更多精神健康問題乃至自殺事件。

送上一句哲語：人生最大的破產(chǎn)叫絕望，最優(yōu)質(zhì)的資產(chǎn)恰恰是叫做希望。金融危機來了，我們要防御財產(chǎn)縮水，但我們更應該防御的是我們的內(nèi)心。