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    吳國正:享「瘦」 秘訣 一夜好眠
    2016-01-20 36973

    享「瘦」 秘訣 一夜好眠

     

    阿姆斯特丹舉行的國際肥胖癥研討會中發表的研究報告顯示,保持體態輕盈的秘訣之一是:一夜好眠。

     

    法國在會中發表研究報告,該中心發現,「晚上睡不好,白天就會多吃550卡路里的食物,多出正常的22%」。

     

    550卡路里相當于一個大漢堡的熱量

     

    該研究摘要顯示,在測試組當中,晚上睡4小時的人比睡8小時的人更會餓。

     

    「研究顯示,睡眠不足會增加食物攝取,這可能成為發胖的原因之一。」

     

    另外一份由荷蘭馬斯垂克大學研究員所做的研究則發現,年輕人在青春期時睡得比以前少的人,比進入青春期之后睡眠型態沒有改變的人更胖。

    世界衛生組織(WHO)在2005年估計,全球約有16億成人超重,其中至少4億人肥胖。

     

     

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