【工作量大不過勞的六個(gè)方法】
 
《威力午睡》越來越多醫(yī)學(xué)報(bào)告證實(shí)，工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，有助于提高工作效率、降低錯(cuò)誤以及減少人際沖突。這種短而有效的充電方法。
 
《學(xué)習(xí)新嗜好》抽空?qǐng)?bào)名學(xué)習(xí)一種新語(yǔ)言、球類運(yùn)動(dòng)或是樂器，給你不隨意加班的正當(dāng)理由，又可以認(rèn)識(shí)新朋友，靈活你的大腦與創(chuàng)意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發(fā)現(xiàn)同樣的錢拿去繳學(xué)費(fèi)，比買名牌衣服的投資報(bào)酬率高出許多。
 
《不把電腦帶回家》下班后不只是你的筆記型電腦，最好連ＰＤＡ、黑苺機(jī)全部都留在公司。這樣做會(huì)強(qiáng)迫自己工作時(shí)更有效率，下班時(shí)心情更輕松，更可省下家里的電費(fèi)。
 
《工作與家庭列表》許多人或許已經(jīng)養(yǎng)成隨時(shí)寫下需要完成的工作列表，但是卻很少人寫下為家人的需求列表。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？
 
《長(zhǎng)假不如短休》工薪階層與其引頸期盼一年一度的出國(guó)旅游，不如妥善安排每天上班時(shí)的短休。在桌上放個(gè)計(jì)時(shí)器或網(wǎng)絡(luò)下載提醒軟件，每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時(shí)的休息。
 
《勤練放松技巧》讓自己表情輕松，腦袋清楚。
許多人或許會(huì)說：「放松？這有什么困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂郁等癥狀所苦。偏偏這些都是身心長(zhǎng)期無法有效放松的后遺癥！除了上面提到的行為技巧，想要放松最首要還是心態(tài)和價(jià)值觀必須作調(diào)整！
 
人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠(yuǎn)緊繃，也不能永遠(yuǎn)放松，否則就會(huì)失去最佳狀態(tài)！有智慧的人會(huì)在緊張的工作中，發(fā)現(xiàn)值得輕松面對(duì)的趣味；也會(huì)在放松的生活時(shí)刻中，領(lǐng)悟到嚴(yán)肅的生命意義。