國際會議上定出了6種保健品 第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿； 第四酸奶(YOGURT)； 人家不提牛奶，您注意啦； 第五骨頭湯；第六蘑菇湯。 一定要耐心看完，并傳給您的朋友 ! **最近北京市普查工作剛結束，得了兩個冠軍 一是上血壓冠軍；一是高血脂冠軍 ** 日本的先進經驗是以社區為單位，每一個月講一次保健課，如果沒有來聽就必須補課。我國沒這制度，誰愛聽就聽，不聽拉倒。 在醫院工作40年， 絕大部分人病死是很痛苦的。 聯合國提出個口號：'千萬不要死于無知'。 死于無知很冤枉! 為什么提蘑菇湯？ 因為蘑菇能提高免疫功能。 一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？ 就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力。 那為什么提骨頭湯呢？ 骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有 骨頭湯街，而中國沒有。 不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。 為什么提酸奶(YOGURT)？因為酸奶是維持細菌平衡的。 所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。 牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。 現在很多人喝茶，但年輕人不喝 。很多人喝紅茶。 紅茶加面包在歐洲流行過，但現在不喝了。 大家知道，紅茶加面包沒有一點保健作用 綠茶為什么有保健作用呢？ 原來綠茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。 還有人喝莫莉花茶，我問他為什么喝莫莉花茶？ 他的答復很簡單：'它很香'。 我說你要是為了香，我建議你喝香油。 我們不是為了香，而是怕得癌癥。 日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。 為什么有人得癌癥，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。 如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。 所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。 綠茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在 所有的飲料里綠茶是第一的。 莫莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。 第二請注意，綠茶里含有氟。 古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口， 而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口， 目的是堅固牙齒。 他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。 飯后3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。 現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪里不知道。 現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。 如果牙齒好，你當然長壽啦。 你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。 第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。 醫院每死4 個人就有1個是腦出血。 腦出血沒法治，就怕生氣!綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂。 歐洲他們天天都喝一點紅葡萄 紅葡萄的皮上有種東西，叫'逆轉醇'。 它整個是 抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。 第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。 什么情況下心臟可以停搏!? 第一原來有心臟病的，第二有上血壓的，第三跟食物有關系。 過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏。 有一個20歲的小伙子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。 我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了 。 我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。 他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎么回事， 他說剛給老太太年糕吃的。這不屬于無知是什么！沒搶救過來。 老太太在家呆得好好的，沒事吃什么年糕呀!?吃完年糕心臟停搏了。 現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。 紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。 世界衛生組織說的是'戒煙限酒'，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了：葡萄酒每天不超過50－100毫升，白酒每天不超過5 －10毫升， 啤酒每天不超過! 300毫升。 如果你超過這個量是錯誤的。 白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。 所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的'吃葡萄不吐葡萄皮'一樣保健。 全世界的長壽地區都在無錢地區， 第一是巴基思坦的埃爾汗，第二是蘇聯的亞塞拜然， 還有厄瓜多爾爾的卡拉汗，這些都是無錢地區。 有錢的天天泡在宴席里，雞鴨魚肉，上下一般粗，將軍肚。 調查了，這樣的人極少活過65歲的。 早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出 4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏！ 我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。 但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山， 有百害無一利，而且死亡率是很高的。 人體需要弱鹼。什么是弱鹼？ 蔬菜、水果。凡是 發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。 清朝，有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲，咸豐31歲，光緒38歲，但有個乾隆活了89歲，他特別會保健，皇帝里他是冠軍。 我們查了他的文件，第一，他特別好運動，第二他吃蒸發糕，粗細糧搭配，第三這人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。! 我們調查了818個和尚，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲。 亞洲金字塔最好。什么叫金字塔？ 谷類、豆類、菜類。 我很佩服麥×勞，人家一年拿走我們幾十個億，為什么叫它垃圾食品，就是因為它是一種偏激食品，不符合我們的飲食習慣。 '谷'，人家在國際會議上從來不提大米、白面，也不提麥×勞。 谷類里第一提的是老玉米，說是' 黃金作物'。 老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查 發現原始的美國人、印第安人沒一個上血壓，沒一個動脈硬化。 原來是吃老玉米吃的。 后來發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、VE，所以不發生上血壓和動脈硬化。 從此以后，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。現在許多人吃卵磷脂干嘛？ 就是希望不得動脈硬化。但是他不知道 老玉米里含得最多，不用多花錢。 70多歲了，體力充沛、嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。什么原因？喝玉米粥喝的。 ' 谷'的第二是蕎麥。為什么提蕎麥？ 現在人都'三高'，即上血壓、高血脂、高血糖。 蕎麥是'三降 '，它降血壓、降血脂、降血糖。 蕎麥里含有18%的纖維素，吃蕎麥的人不得胃腸道癌癥，直腸癌、結腸癌都不得。 我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。 '谷'的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。 這類東西是在國際會議上提出來的。為什么？ 原來它'三吸收' ： 吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。 吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。 吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。 吸收毒素，不發生胃腸道炎癥。