一位93歲老中醫師的養生之道（一） 絕不欠睡眠的債! 飲食篇: 早餐一碗水煮麥片；一盤蔬菜; 一餐吃肉絕不超過2兩; 每天都會吃兩次水果. 強身篇: 每天睡足八小時，晚餐后散步半小時; 睡前拍打肚臍兩旁300到500下; 常作手部運動防肩頸酸、五十肩; 長年喝粉光參、川七燉水. 人稱「國醫」的張正懋，雖然已經93歲高齡，但迄今仍每天下午仍然看診四個小時。他笑稱自己是全國最老的中醫師，為了常保腦力清晰，望聞問切正確無誤，多年來他非常重視養生保健，飲食盡量清淡，而且「絕不欠睡眠的債」。 張老國醫說：中醫講究平衡、有規律，所以多年來無論工作、飲食、運動、生活，他都力求規律。行醫看病60年，他深覺現代人工作太忙體力透支，晚上又睡不好，很多人表面看似充滿活力，但只要一把脈，就發現問題不少。經常「眼睛看到的和手上摸到的，完全是不同的人」。