一定要每天做! (可以多活不只十年喔) 動畫動作非常清楚完整 、可以照著做喔 ! 健康操名稱：九十一百八十度-- 腰部腿部運動 功　　　能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展 健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭-- 肩部運動 功　　　能：消除肩部酸痛 健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動 功　　　能：加強心肺功能及身體柔軟度 健康操名稱： 上看下看·左看右看--眼部運動 功　　　能：消除眼睛疲勞 健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動 功　　　能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒 健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操 功　　　能：運動熱身，避免運動傷害 健康操名稱：活動筋骨--伸展運動 功　　　能：促進身體血液循環、以及松弛緊張的肌肉 健康操名稱：柔軟重現--桌前運動 功　　　能：恢復以及保持身體柔軟性 健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動 功　　　能：增強腰力、鍛鏈腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。 愿我的朋友每天都幸福哦!