養(yǎng)生深呼吸 國外實驗：深呼吸會加速消除體內(nèi)毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。 有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？ 因為運動員的血液能充份得到最重要的維持生活元素 → 氧，同時他們身體的免疫系統(tǒng)，發(fā)揮最大的功能來推動淋巴系統(tǒng)的活動。 要想好好清理自己體內(nèi)的系統(tǒng)，你就做最有效的呼吸法： 那就是每吸一個時間單位，便得別氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1:4：2】 例如：你吸氣花了四秒鐘，那么別氣就得十六秒，吐氣八秒。 1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？ 那是要讓你的淋巴系統(tǒng)能充份排除毒素。 2.為何別氣得花四倍時間呢？ 因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統(tǒng)。 所以當(dāng)你呼吸時，你吸足呼盡，把體內(nèi)血液內(nèi)毒素完全排光。 每天三次，每次來十個深呼吸。 持之有恒地去做，它的效果遠(yuǎn)勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 方法 : 用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出 10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次方法很簡單，但需要有恒心！