孔令謙：著名中醫養生專家、四大名醫孔伯華嫡孫，著名中醫孔少華之子，北京市中醫藥薪火傳承3+3工程“孔伯華名家研究室”主任，孔伯華養生醫館館長，國內外眾多養生健康雜志專欄作家。

【預防心腦血管疾病第一招】

睡前不要服用大量安眠藥和降壓藥，因為這些藥物均在不同程度上會減慢睡眠時的血流，使血液粘稠度相對增加，導致中風發生。

濕邪本身不是病，但現代人容易動氣，氣滯則易導致濕邪的運行停滯，若濕郁久凝結則成痰核，氣滯、濕阻均會妨礙血液運行而成血瘀，反之，血瘀影響氣機的通暢和水液的運行，氣滯濕阻痰凝日久，結聚之處，就會異常增生，良性者則如子宮肌瘤、卵巢囊腫、甲狀腺結節、乳腺增生等，若增生為惡性，則為各種癌變 。