情緒調節與壓力管理培訓
講師：譚小芳
情緒調節與壓力管理培訓課程有哪些？
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情緒調節與壓力管理培訓內訓師哪位最權威？
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歡迎進入著名情緒調節與壓力管理培訓專家譚小芳老師課程《壓力情緒管理管理培訓》！
助理：13938256450
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培訓時間：2天
培訓地點：客戶自定
培訓對象：企業中高層管理者
課程推薦：
主要特點：詳細闡述情緒調節與壓力管理的操作精髓
案例指導：分析情緒調節與壓力管理內訓的經典個案
案例訓練：掌握情緒調節與壓力管理的技能提升方法
行動建議：情緒調節與壓力管理培訓的實戰模擬練習
提升建議：引爆情緒調節與壓力管理潛力的行動方案
培訓背景：
現代人的生活節奏越來越快，工作壓力大、緊張度高、長期處于謹慎高度緊張狀態。面對激烈的競爭，很多人身心日漸疲憊，常會出現莫名煩躁、情緒低落等不良癥狀。心靈自救勢在必行，只有迅速采
取有效自救，才能及時為自己解壓。
培訓大綱：
譚小芳老師的《情緒調節與壓力管理培訓》課程主內容概括
第一講：認識情緒
情緒的自我察覺
什么是情緒？
人類的基本情緒
如何識別他人的情緒
情緒的基本分類
情緒的后果
分析：情緒調節與壓力管理培訓案例！
解析：情緒調節與壓力管理內訓案例!
案例：情緒調節與壓力管理課程案例分析！
第二講：體驗情緒
小組互動
情緒的真正來源
體驗不一樣的情緒
討論：情緒調節與壓力管理經典案例討論!
分組：情緒調節與壓力管理培訓案例學習指南
分析：情緒調節與壓力管理學習中的八大陷阱！
第三講：員工負面情緒來源及其產生的根本原因
一、負面情緒來源
工作任務繁重瑣碎
銷售不佳
學歷貶值
升職無望
人際關系錯綜復雜
角色沖突矛盾重重
錢途渺茫
工作環境壓抑煩躁
二、負面情緒產生的根本原因
無法自我控制的情緒
不經理智判斷的決策
頑固不冥的個性
狹隘無情的心胸
管理培訓案例評估
分享：某集團情緒調節與壓力管理培訓案例
分享：哈佛經典情緒調節與壓力管理案例分析示范
第四講：管理情緒
什么是“情緒智能”（EQ）？
我們常見的情緒處理方式
如何擁有良好的情緒管理能力？
提升您的EQ的四種能力
如何有效處理自己的情緒？
自我情緒調節的4個步驟
如何表達自己的負面情緒？
如何培養自己的積極情緒？
分享：企業情緒調節與壓力管理培訓三步走！
案例：聯想(中國)公司的情緒調節與壓力管理培訓案例
討論：明天的道路——企業如何做好情緒調節與壓力管理？
第五講、塑造積極的心態
一、快樂與幸福
什么是快樂？
愉悅與積極體驗
積極情緒與情感
幸福感的含義
誰是幸福的人
二、積極的思想
什么是樂觀主義？
訓練自己成為更樂觀的人
希望是什么？
希望與績效的關系
開發管理者和員工的希望
三、感恩的心靈
什么是感恩？
感恩與心理健康的關系
情緒調節與壓力管理培訓總結
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