2012年秋分至小雪是一年五運六氣的五之氣，主氣是陽明燥金，客氣是少陰君火。秋分至立冬45天是秋行夏令，立冬至小雪15天是冬行夏令。即秋天來的是春末夏初的氣候。今年是木運年太過，對應的是人的肝臟，人的肝火就旺，肝火旺同時對脾胃有個抑制，所以今年人的脾胃普遍都比較弱。多吃一點胃就容易積食發酵產熱，再把肺熏熱。秋季對應的是人的肺，肺就易上火。現在來的又是夏天的氣候當家，對應的是人的心臟，心就易上火，現在這段時間肺是處于幾面受熱，肺是喜潤惡燥的， 當肝、心、胃的火起來后就會 消灼津液易生燥，不僅與收斂之勢相悖，而且助長主氣陽明燥金之燥氣。秋應肺，燥易傷肺，故此步氣易影響肺主肅降之能，陽氣不易收斂入腎而雍滯于上。如果我們飲食不當就會使燥熱的肺火上澆油，就容易發生病毒性的感冒發燒。孩子在長熟之前都是純陽之體，這段時間以收斂陽氣為主，所以溫馨提示家長朋友們在飲食上要注意以下幾點：

1、千萬不要吃辛辣溫補類的食物如:辣椒、羊肉、雞肉、蝦、海參、鴿子、中午和晚餐不要給孩子吃烤制品和鹵制品，以免引起肝腎熱、胃熱、肺熱、孩子夜里盜汗，引起便秘，嗓子上火發炎感冒發燒、給孩子的身體帶來不必要的麻煩和痛苦。

2、肉類可以吃平性涼性的食物，如豬肉、鴨肉、牛肉等。蔬菜多吃青色、白色涼性的如絲瓜、芹菜、茼蒿、白蘿卜空心菜、番茄大白菜、蓮藕冬瓜等。

3、早餐多以健脾胃為主，如山藥+小米+紅小豆+高粱米+小棗煮粥喝，蔬菜如紅蘿卜、土豆、

花菜包菜為主。

4、午餐:晚餐主要以收斂陽氣為主，多吃平性的寒涼性的白色的、青色的、食物為主如：絲瓜、芹菜、茼蒿、白蘿卜空心菜、番茄大白菜、蓮藕冬瓜，紅薯芋頭等。

5、晚餐不能吃大棗煮粥易上火。最好給孩子煮粥如：大米百合綠豆粥、玉米糝紅薯粥、大米雪梨粥。蔬菜最好是白蘿卜大白菜、蓮藕、冬瓜茼蒿、空心菜、絲瓜番茄，海帶、苦瓜、黑木耳這樣可以幫著孩子滋陰涼血、潤肺降肝火。以利于孩子收斂陽氣。

6、下午3點后可以給孩子吃白梨、柚子，柚子滋陰涼血潤肺比較好。獼猴桃降肝熱含vc多，火龍果滋心陰潤肺，可用白梨+銀耳百合冰糖煮水喝潤肺。

7、如果孩子下嘴唇偏紅，如果舌苔再厚黃，可以用白蘿卜+大白菜煮水喝清胃熱，嚴重的要下午3點后吃清胃熱肺熱的小兒中成藥，發燒的趕緊看醫生把病及早截回去。

8、晚餐最好給孩子打黑豆漿喝（黑皮青仁）養肝養腎，提高免疫力，腎通腦，孩子就聰明。

9、孩子夜里千萬不能盜汗，大人也是如此，中醫叫陽氣外越。汗在外為汗，在內為血，盜汗就是血中的營養液跑出來了，孩子就會便秘，煩躁不安多動脾氣大，感冒發燒，因為盜汗是肝腎熱了，中醫講肝為將軍之官，將軍的兵馬就是血中的紅血球白血球，兵馬的糧草就是血中的營養液，當兵馬的糧草都流失了，就失去了戰斗力，所以免疫力自然就會低下，細菌病毒就會容易侵襲人的身體。當孩子盜汗的時候，汗毛孔張開，孩子再登被子，寒就容易直接進入身體，就容易形成寒熱往來感冒發燒。

10、一定要早睡早起。凌晨0.3——0.9為日春，0.9——15.0點為日夏。15——21點為日秋。21——0.30為日冬。所以孩子在21點日冬就要睡覺。日春5點起床起床有利于肝膽氣生發，有了足夠的膽汁才能加到12支指腸助脾胃消化，有利于孩子長個子和增長免疫力。