關于脂肪，目前的說法不一，有人認為它是致命殺手，是人類富裕時代諸多疾病的來源；有人又認為它是救命的膏脂，是人類艱苦時期的能量儲存器。無論如何，人們會慢慢發現，脂肪所處的位置是最為重要的。而且，大腿、肚皮和內臟周圍的脂肪沉積各有其完全不同的生化特性，說它們統統有害未免為時過早。比如心臟周圍的脂肪據說有一種特別的能力，可以從血液中消除脂肪酸，并生成心臟肌肉作為燃料所需的脂質。而且，男性和女性會因為生存需求的不同而產生不同的脂肪需求。女人分布在胸部、大腿、和臀部的脂質據說有益于孕育，而男性肚皮附近的脂肪對應急荷爾蒙非常靈敏，可以快速釋放出脂肪酸燃料，供肌肉和心臟迅速取用。可現在，男人的大肚子為什么卻是很多疾病的潛在危險因素呢？可以不可以這樣看，過去的男人在狩獵或騎馬時有著麋鹿一樣的速度和奔牛一樣的勇猛，而現在的男子則缺乏這種鍛煉，他們的應急反應是通常是緩慢的，或因焦慮而連續不斷，脂肪細胞不停地脂肪酸到血液里，在沒能及時供肌肉之用之前就直接進入了肝臟（肝主藏血），由肝木克脾土而導致胰島素分泌的混亂，最終導致高血壓、糖尿病，甚至心臟病。反而大腿和臀部脂肪堆積的人患心臟病的風險要小些。（寫這段時查閱了一些西醫文獻。）
如果真如上文所言，那么鍛煉，和練快速反應就是消除腹部脂肪的良方，跑步就趕不上集體游戲，如踢毽等。郁悶、思慮和窒悶的生活才是導致疾病的殺手。
關于減肥，如果看懂了上文，那么吃減肥藥恐怕是最危險的了，因為它最終損傷的是我們最重要的一些器官，這也是為什么好多吃減肥藥的女子突然怪病、暴病、暴死的原因。那么，我們該如何保持一個健康的體重呢？一年四季，冬天動物都要儲備脂肪以御寒，那么冬天不能減肥，冬春之際和秋冬之際又是節氣大轉換的時節，瘟疫易于流行，這時沒有好的體力也不行。而夏天，熱烈的天氣又是銷鑠我們氣血的時候，而且這個時節我們的脾胃又處于最虛弱的時節，所以，老天給了我們一個天然的減肥時節，就是盛夏。平時最最重要的減肥方法就是快樂生活和應急鍛煉了。