病例體會：真氣運周天 形神妙圓通 ——談?wù)鏆膺\行養(yǎng)生實踐方法與太極拳兼練 （曾多次獲得浙江省太極拳/劍比賽第一名 湖州明德武術(shù)館館長 沈鳳萍） 真氣運行養(yǎng)生實踐方法（簡稱“真法”）和太極拳都是強身健體的瑰寶。真法是李少波教授匯集儒、釋、道、醫(yī)、武諸家精髓，結(jié)合數(shù)十年臨床實踐創(chuàng)編的一套行之有效的醫(yī)療保健養(yǎng)生方法，易懂、易練，定期通督，不出偏差；太極拳經(jīng)過二百多年錘煉，流傳較廣，它柔和緩慢，輕靈圓活，老少咸宜。兩者一靜一動，異曲同工。 武禹襄《打手要言》云：“行氣如九曲珠，無微不到，所謂'氣遍身軀不稍癡也’”；“氣宜鼓蕩，神宜內(nèi)斂”。太極拳強調(diào)“氣沉丹田”、“以意運氣”，只有做到真氣充盈，才能氣隨意行，否則便也枉然。但是太極拳往往難于使呼吸與動作協(xié)調(diào)，要達到“腹內(nèi)松靜氣騰然”之境界，非有數(shù)年之功不可。而真法五步靜功則能彌補這一不足，它通過凝神調(diào)息來培養(yǎng)真氣，快者一星期，慢者也僅百日便可通督。 練真法時，能同時配合太極拳則更佳。太極拳強調(diào)“主宰于腰”。武禹襄《打手要言》云：“氣如車輪，腰如車軸”；陳鑫《陳氏太極拳圖說》云：“打拳以調(diào)養(yǎng)血氣，呼吸順其自然，掃除妄念，卸盡濁氣，先定根基，收視返聽，含光默默，調(diào)息綿綿，注意玄關(guān)，……任、督猶車輪，……每打一勢，輕輕運行，默默停止，惟以意思運行”；“氣動由腎而生，靜仍歸宿于腎。一呼一吸，專氣之出入，皆在于此”。《難經(jīng)》云：“命門者，精神之所舍，原氣之所系也”。太極拳通過腰部的旋轉(zhuǎn)帶動四肢的動作，呼吸與動作配合，動作領(lǐng)先，呼吸隨后，導(dǎo)引吐納，鍛煉了任脈、督脈、沖脈、帶脈，促使真氣積聚丹田，促進通督，并使經(jīng)絡(luò)暢通，利于真氣運行。 筆者自幼酷愛武術(shù)，7歲開始練拳，9歲進少體校接受正規(guī)訓(xùn)練。后來學(xué)習(xí)太極拳、劍，并閱覽一些有關(guān)拳理方面的書籍，粗懂一些“內(nèi)三合，外三合”的道理。但對人體內(nèi)氣的認(rèn)識以及如何培育、運行卻是一竅不通。1990年10月有幸在杭參加李少波教授舉辦的全國真氣運行五步實踐靜功培訓(xùn)班，接觸了這門中華文化瑰寶，從而對真法有了——盡管是膚淺的認(rèn)識和體會。在那次學(xué)習(xí)中，我認(rèn)真按照李老師的方法鍛煉，很快通了關(guān)。在練功過程中，我感覺舒暢，通關(guān)后的感覺更好，頭腦清新，心情舒暢，遍體暖氣流暢，有說不出的舒服，全身充滿活力。現(xiàn)在我在練太極拳、太極劍時的感覺與先前確實不同了，形神與意氣的結(jié)合似乎更協(xié)調(diào)了，神韻與氣感也得到了充實，真正體會到“真氣運周天，形神妙圓通”的切身感受。1992年10月，我在浙江省“浮法杯”太極拳、太極劍比賽中，獲得楊式太極拳競賽套路、太極劍競賽套路兩個第一名和孫式太極拳競賽套路第二名的好成績，以后又多次獲得省級和國際間太極拳、劍比賽的好名次。從我辦的幾期真氣運行五步實踐靜功培訓(xùn)班來看，在20天內(nèi)通關(guān)的學(xué)員中，練太極拳的占70%。這些學(xué)員普遍反映，練了真法后，打太極拳的感覺與原先大不一樣，意到氣到，綿綿不絕，四體通泰。從實踐中真正體會到真法和太極拳兼練，確能收到事半功倍之效果，真可謂是動靜結(jié)合，相得益彰。