◎ 了解情緒實相 √ 情緒與生俱來，客觀看待它 √ 人的基本情緒表現 √ 正確認知情緒的五個觀點 √ 脾氣來了，我到底如何控制它 √ 情緒管理四項能力建設 ◎ 職場壓力管理 √ 你了解你的壓力源嗎 √ 如何避免職業倦怠癥 √ 產生壓力的三大緣由 √ 如何甩掉遇事焦慮的毛病 √ 尋找正常壓力平衡點 ◎ 國學智慧心靈減壓 √ 學習儒家精進努力，順應天命 √ 效仿道家上善若水，有容乃大 √ 領悟佛家放下即得大自在 √ 掌握積極心理學的生活運用 √ 學會給自己煲一份心靈雞湯 ◎ 舒緩情緒調節壓力五大妙招 √ 培養生活雅趣，增進精神樂趣 √ 掌握經絡養生按摩法，助眠緩壓 √ 學會用音樂調理身心情緒 √ 飲食調理，快樂也可以吃出來 √ 遇事學會幽默，笑對人生