時間2017年3月3日下午，浙江省金華市艾青中學38歲高中政治教師黃旭升老師跳樓自殺了。他在大有可為的年齡，同時上有老下有下，全然不顧，毅然決然地走了，令人惋惜和痛心。

據搜狐新聞報道，黃老師是在3月3日下午從金華市金發豪園的16層跳樓自殺的（他所在小區的隔壁小區）。據目擊者證實“他們小區沒有高樓，就到我們小區來跳了，應該是鐵了心不想活了。中午12點多爬上樓，在樓上呆了兩個多小時然后跳了下來” 。

經過多方核實，王旭升老師自殺跟抑郁癥有關。

近幾年來，學生減負已經成為社會的熱點話題。其實，老師也同樣需要減負，他們每天工作和壓力都不小。在這里回顧以下幾個教師自殺的案例。

　　1、2012年4月27日深夜，河北省邯鄲市館陶縣第一中學，被譽為優秀教師的高三年級班主任趙鵬在學校辦公室服毒身亡，年僅30歲，他留下遺書：“活著實在太累了，天天這樣無休止的上班讓人窒息，所領工資只能月光，我決定以這種方式離開這里，我并不恨這個地方，畢竟是我選擇來到這里，現在唯一放不下的就是我兒子以后怎么活，希望學校能幫我照顧一下他們母子。”

　　2、2014年3月，海南省三亞市一所中學一黃姓女老師在毫無征兆的情況下突然被發現在宿舍內自縊身亡，留下遺書稱受到學生的恐嚇和威脅，而且稱“學校安排我做那么多活，我都累垮了”。

3、2016年11月1日凌晨1時許，云南省昭通市昭陽區大寨子鄉車德村小學女老師路某在住處留下遺書，然后用圍巾上吊自殺了，原因是“經濟上的負擔太重了”。

教師是人，他們愛祖國、愛黨、愛教育、愛學生、愛父母、愛伴侶、愛孩子，也愛自己的生命。他們在主動和被動付出一切的同時，需要得到關愛和撫慰。各方在關心學生“減負”的同時，老師的心理健康同樣重要。對于教師的心理健康問題，如何針對性的進行早期預防？-朱廣力13601674349（同微信）

首先教師自己要重視自身心理健康的保健工作，學會宣泄與轉移壓力，以便隨時調節自己的心態，時常看一看自己有無不正常的情緒反應，如果有反應過于敏感、情緒過于焦慮等現象，可以選擇聽聽輕音樂、找知心朋友傾訴、郊游、打球、聽音樂或者到曠野中散散步。 另外要有意識地學習一些心理學知識，并結合實踐調節自己的心理問題，如果嚴重不能自行排解，要積極尋求心理醫生的幫助。

如何對教師進行心理援助？

教師承擔的心理壓力同警察一樣大。要設立專門的教師心理援助中心，建立相應的心理干預機制。

(一)采集教師心理信息

首先要及時了解教師的心理狀況，通過學校教師心理工作室向教師發放問卷，同時將問卷掛在網上，讓教師自主參與調查的方式。

1.采集內容

一是心理普查。如心理健康的一般水平及狀況，采用國內外常用的心理健康量表如SCL-90、16PF、EPQ；心理生活狀況及影響因素調查，主要工具是自編問卷。

二是專題采集。根據需要，圍繞某個專題，采集教師在某個時期或者某個方面的心理信息。主要了解教師對學校人事安排、工作以及考試評價壓力的認知與感受；教師的收入情況以及對心理的影響等。

2.結果的反饋與利用

對采集到的信息進行統計分析，用于：

（1）教師心理檔案建設，設計相應的專題，邀請部分教師開展同質的團體心理輔導或互助沙龍。

（2）心理預警，把握心理發生發展的規律，發出心理預警，提醒教育管理者和教育行政部門采取預防措施，避免或者緩解嚴重心理問題的產生。

（3）個別輔導與危機干預，及時發現一些心理問題比較嚴重的教師，及時與他們進行溝通，把處于心理危機中的教師轉介到專業機構進行治療。

（4）為教育行政提供決策參考，希望有關部門掌握教師的心理信息之后，可以在決策時充分考慮到教師的心理需要，從政策上減輕教師的心理壓力，促進教師的發展與成長。

(二)為教師建立心理檔案

有助于了解教師的心理狀況，跟蹤把握教師的心理動態，以便做好教師的心理預警工作，及時幫助解決某些心理問題，更好地維護教師的心理健康。包括三部分內容：

1、教師的自然狀況，包括年齡、性別、興趣愛好、健康狀況、家庭人員關系等；

2、量表測查結果，如SCL-90量表結果等；

3、動態的心理信息調查情況，如問卷調查結果等。

(三)開展團體輔導、互助沙龍及個別咨詢活動

1.教師團體心理輔導內容主要涉及四個領域：

一是健康人格輔導。有意識地引導教師對自己的人格進行覺察和了解，探究個性形成的影響因素，分析個性特點對自己成長的影響，以及如何改變個性中的消極因素，促進身心健康發展等。

二是人際交往輔導，對于教師交往中產生的種種困惑要積極引導教師學會坦誠面對，學會相互關懷和信賴，學會傾訴、容忍、贊美、尊重和同理等。

三是生涯設計輔導，引導教師發現自己所擁有的能力和技巧，為自己設立既定的目標，正確面對職業生涯中的困境與危機，進行合理的時間管理和評估生涯發展的時空因素等。

四是心理健康的自我維護，向教師傳授一些心理健康的知識，學習一些及時排解壓力與焦慮的技巧，演練一些消極情緒的處理方法等。

2.組織互助沙龍

（1）心理互助沙龍的人員構成必須是同質的。就是說，這些教師一般有相似的經歷或感受，面臨同樣的困惑或問題需要謀求解決。在這個過程中，他們不斷地交流和分享彼此的感受或困惑，達到宣泄和共情的目的。

（2）參加沙龍的人員必須是自愿的。只有自愿參加，才能敞開自己，才能互相信任和分享，才能充分開啟個人的心靈和智慧，達到預期的效果。

（3）成員之間必須彼此尊重，拒絕相互批評或指責，活動關注的始終是提供支持，不涉及評判，讓成員始終感到輕松自然，沒有任何壓力。

3.進行個別咨詢

目標是提高教師個體適應現實社會的能力，輔導者所做的是使教師本人在現有的制度或環境下，客觀地分析自己、認識自己，提供改變自己的策略，改變對事物的看法，提高應對社會變化的能力，引導找到自己生活的意義和價值。

針對一些教師對心理咨詢心存顧慮，對心理問題不能正確看待，缺少有關心理健康方面的知識和常識等，心理援助機構要利用多種渠道，如廣播、電視、報紙等新聞媒體，對社會和教師宣傳心理健康方面的知識，引導他們正確看待教師的心理問題。同時，開辦講座，制作與心理健康知識有關的宣傳招貼畫，主動走進中小學，向教師介紹教師心理咨詢的宗旨、原則，教師心理衛生的常識等，與學校領導進行溝通，共同減輕教師的心理顧慮。