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今晨在大申網看到這樣一則新聞《上班族為什么忘性大》，作者因感而文。

社會越來越進步，人們越來越忙，壓力越來越大。精神在透支，身體在透支，生命在透支。

不知從什么時候開始，明明還年輕的我們，開始標榜自己已經老了，原因之一就是“忘性越來越大”。

忘——上班前忘記帶手機和錢包

如果要來一個“上班最容易忘”排行榜，微博搜索結果顯示，上班忘記帶手機恐怕要列頭一位。

“上班沒帶手機，最近比較容易忘事啊！”“忙起來就容易忘事，前天是忘了拿手機去上班，今天是忘了拿手機回家，才到家，特此紀念下！”

接下來就是忘帶錢包了。“今天早上拼車上班，忘了帶錢包。真是忘事啊。”“昨晚回家走到車站才發現沒帶錢和卡，要回辦公室拿；今早上班都走到門口了才發現又沒帶錢和卡，又要回家拿。最近頭是被門擠了嗎？老是忘事！”當然，也有偏門的，比如化了妝才發現忘記洗臉，忘記帶襪子只能到單位赤腳穿上要求換的皮鞋，或者穿著一雙老土的拖鞋去上班……

最雷的是“連環忘”，網友“芫_媛”這樣記錄一個迷糊蟲的早上拎著包包開開心心去上班，到車庫發現門禁忘帶了，噔噔噔跑回家拿；進了車庫，找了半天才發現車鑰匙沒在包里，又跑回家去；總算順利出門了，誰曉得到公司準備工作，才發現電腦忘帶了，又得回去一趟。

忘——打完卡后老琢磨，我到底打沒打卡

不過，就算把東西都帶齊了到單位，還是可能會忘事。網友“靜靜de春夏”說：“最近越來越愛忘事，比如，早上上班打完卡后會老琢磨著，我這到底打沒打卡啊……照這樣下去，會不會得老年癡呆啊！”“orange_04”犯了同樣的傻：“最近老忘記要按指紋，而且都是上班時的指紋，都要等上班時間到了后，看到指紋機時還在想，我到底按過指紋沒。怎么會這么糾結呢？”

以上種種，除了自己佩服自己以外，只能發出一句“是不是我們就這樣老去”的感慨。隨之而來的，我們的話語中在不經意間常常出現了“我忘了”、“我怎么忘記了”、“哎呀，我忘記了”。心里隨之而來產生了不少負面的情緒和疑問，“哎，我怎么忘記了呢？這么重要的事！”——對自己的責怪；“我是不是老了？”——對自己的懷疑；還有因工作上重要的事情做好了各種準備，只差“東風”時，卻忘記了“東風”，這些種種故事都是在當今白領工作生活中發生的。之后，對自己能力的懷疑，領導對自己的批評，自責等一系列負面的情緒就都出現了。

以上的“忘記”，總結起來原因有三條：一是工作確實忙碌，白天在辦公室里不知疲倦，晚上回家還要熬夜加班。整個大腦全被工作占滿了，身體也透支得很厲害。二是心理壓力大，沒有太多業余生活，給大腦的負擔太重，嘴巴里說著不是我要的生活，但還是必須去承受“高壓”，工作中瑣碎的事情本來就多，需要顧及的方面也越來越多，怎么可能都顧得上呢？三是有“晚睡強迫癥”，就是到了應該睡覺的時間卻一直拖著不愿去睡，甚至有時候逼著自己躺在床上了，可還是拿著手機忍不住上網。晚睡早起，大腦得不到充分的休息，自然就運轉不靈了。

在忘記的這一時刻，我們該怎樣處理當下的忘記？我們該如何認識忘記這件事？“忘記了”，是否是我們的身體在提醒我們注意什么？如果有負面的情緒產生了怎么辦？是否任自己的負面情緒不斷的積累？我們該為自己“忘記了”這件事做些什么呢？

以上這些問題是非常值得我們去思考的。

目前大城市的白領普遍工作壓力比較大，在他們的成長過程中，也是父母和老師管的比較嚴格，再加上某一類人群的興趣愛好比較少，在壓力來臨時，在緊張工作的同時，沒有自己的一套解決壓力的辦法，情緒上沒有出口。就會導致身體透支，精神透支，反應在工作中的表現就是，愛忘事。

其實，愛忘事，不是老了的表現，只是你的身體在告訴你，你已經承受了很多的壓力和與健康生活違背的事情，身體需要放松，緊張的情緒需要出口。如果你發現了自己愛忘事，一定要稍做停頓，看看自己是否在近期壓力過大，回想一下自己是否某些情緒沒處理好。適當的去找一些情緒出口和放松，就會有不一樣的收獲。

在當自己忘記事情的時候，切忌埋怨自己。忘記了，一定是有原因的，比如上文說的，身體的緊張和緊張的情緒。面對“我忘記了”找到忘記的原因才是重要的。埋怨只會讓自己懷疑自己，讓自己產生負面情緒，積累負面的情緒，讓緊繃的神經更緊張，不利于放松身心，不利于身心健康，更不利于工作的開展，工作思路的理順。

作者在此建議已經發現自己愛忘記的人們，當忘記發生時，先停下手里的工作，思考片刻，思考是否最近神經過于緊張，工作過于繁忙？如果答案是肯定的，那么選擇最能讓自己放松快樂的事情去做。比如和朋友聊天、玩自己最想玩的都是不錯的選擇。讓自己的身體和心靈得到放松，也可以找到心理咨詢師幫您以更快的方式找到身體和情緒的出口，快速放松。最后，告訴自己，忘記不是自己的錯，不要自責。

當然種種處理“忘記”的方式的確需要花一些時間，不過堅持做這些一定會對自己的生活和生命質量的提升都有好處。

如果你的大腦累了，如果你感覺精神沒辦法放松，或者因為“忘記”這件事情沒有辦法原諒自己，或者沒辦法讓自己找到情緒的出口，益西心理援助一定會幫到您，歡迎您來到益西，這里親切溫暖的咨詢師一定會幫您盡快解決關于“忘記”的煩惱。

作者補充，如果您因工作緊張而產生失眠問題時，您如果選擇來到咨詢室咨詢可以選擇催眠治療失眠和放松情緒。催眠是治療失眠最好的選擇之一，也是讓人放松的最好的方法。大多數失眠和緊張情況來自于情緒問題，而非身體本身的疾病。在治療失眠的諸多方法中，催眠療法的效果最好也最持久。首先，催眠療法是直接作用于引起失眠的情緒，這些情緒可能是我們意識中能清楚地說出來的，也可能是長期積郁在心里我們意識忘了的。在催眠狀態下，身心能達到非常好的放松狀態，不會有疲憊的感覺。最后，就是催眠治療失眠沒有任何副作用，讓我們遠離失眠的痛苦。

另外，有睡眠問題的朋友也歡迎您購買益西的德國進口心理輔助產品—聲光睡眠儀，它是可以幫助您更好的提升睡眠質量，生活更好的產品。

 

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