在這個充滿愛的日子，想寫點愛的文字！想把這份濃濃的情意編織成溫暖的圍脖，在這個寒冷的日子送給我愛的人和愛我的人。

所有有愛心的人請微閉雙目，深呼吸，想象著溫暖的陽光從頭頂百會穴進入體內。然后這股暖陽幻化成無數細小的金色顆粒，滲透到體內的每個血管里。再想著把體內所有消極的、擔憂的、自私的、恐懼的、齷齪的等等負面東西統統凝聚成一個小小的黑色球體，用意念伴隨呼氣吐出體外！連續三次調息，呼吸要均勻細長自然。

接下來請回憶你的貴人，即所有曾經幫助過你、支持過你、喜歡過你的人，想著他們的容顏、語調、神態等，用意念送給他們每人一朵金色花祝福他們健康幸福。

然后再回憶曾經所有傷害過你、打擊過你的人，想著他們的樣子，并開始原諒他們曾經對自己的言行，然后開始對他們微笑并感謝，因為有他們的鞭策才使自己更加堅強——帶著真誠的感恩之心，用意念送給他們金色花，也祝愿他們健康幸福！

再接著，回憶曾經所暗戀的、愛過的以及被愛的所有人，用善意的微笑對他們說謝謝——對于有緣無分沒有結果的愛人，也開心地對對方笑笑同時送給他們金色花并祝福對方健康快樂幸福。

最后回憶和你牽手到現在的愛人，他（她）就是你這輩子的活佛，你要真誠地感謝他（她）——感謝他（她）的不離不棄，感謝他（她）的一如既往，感謝他（她）的持家教子-----伴著真誠的感謝再帶著醉人的微笑，用意念拿來九朵鮮紅的玫瑰，溫情地送給你的愛人，并輕輕告訴他（她）“我愛你一生一世！”