自測：你最近12個月的壓力得分：

     美國的心理學者托馬斯博士專門研究壓力給人的肉體，根據他的研究結果，一年之中人的壓力在300分之內尚可容忍，如果超過了300分（稱之為“危機線”），會引起心臟麻痹或精神崩潰等嚴重的身心疾病。

    請計算你最近12個月的“壓力得分”!

自測：你最近12個月的壓力得分

丈夫（妻子）死亡    100       

離婚                75        

夫妻分居戀人分手    65        

親人的死            63        

獨身初到異國        60        

交通事故            53       

結婚問題            50             

身體健康問題        48

解雇                47        

經濟收入減少        46

國外在留資格變更    45       

親屬患病            43        

懷孕                40        

性生活苦悶          39        

家庭經濟變化        38        

家庭成員增加        37        

夫妻吵架            36        

轉學                35

借債3萬元以上      33

摯友的死            31

自測：你最近12個月的壓力得分

入學考試             30   

出國或海外旅游       30

孩子教育問題         29

孤獨                 29

學習成績不理想       28

工作中分擔新責任     27

臨到畢業前夕         26

生活習慣變化         25

與上司相處不和       24

被警察訊問           20

工作時間條件變化     19

借給他人錢           18

搬家                 17

朋友關系變化         15

睡覺習慣變化         10