關(guān)于生活你有困惑嗎？這是一個我在每一次領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)體時，都會與參與者們分享的話題。人生經(jīng)常是一面生活，一面學(xué)習(xí)怎樣獲得更好的生活。假如您和您周圍的人想要生活得更加的幸福與快樂，那么您們可能會在這本書中獲得幫助。科學(xué)心理學(xué)脫胎于哲學(xué)產(chǎn)生至今已經(jīng)一百多年了，這一個多世紀(jì)的歲月是人類發(fā)展迄今最為迅速的一百年。人類在經(jīng)歷了工業(yè)革命和信息革命的洗禮后，隨之而來的是我們生活的巨大變化。

在這個令人無比興奮的年代，信息與變化充斥著這個星球的每一個角落，當(dāng)挑戰(zhàn)與機遇接踵而來時，生活、工作、社會壓力也包圍在我們的周圍。此時此刻假如我們僅僅采用原有的模式來與壓力對抗和較量，必然會身心疲憊而影響我們的生活質(zhì)量。由于千變?nèi)f化的環(huán)境改變不斷的沖擊著人們的感官系統(tǒng)，我們的精神家園早已不再繼續(xù)沉睡。隨著社會生活對自我功能的增加人們對成長與改變的企盼也越發(fā)強烈，為了使我們能夠更好的面對這樣一個快速發(fā)展變化的年代掌握一些心理學(xué)的知識從而科學(xué)的管理自身壓力已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一大需求。

本書試圖通過通俗易懂的語言與您分享一些與壓力管理相關(guān)的心理學(xué)知識，以便了解生活中各種壓力的產(chǎn)生規(guī)律，更加清晰的面對各種生活中的各種情況。并且?guī)椭ㄟ^一些簡單易學(xué)的催眠與自我催眠這一科學(xué)的心理學(xué)技能將先進(jìn)的壓力管理方法融入您的生活，使您能夠有效的疏導(dǎo)、緩解和利用壓力。同時，書中豐富的案例除了可以幫助您更好的理解書中的內(nèi)容及學(xué)習(xí)并使用書中的技術(shù)外，還可以提醒您以生活中的每一個變化為新的成長契機并以全新的態(tài)度去面對美好的人生。

如果說文學(xué)是細(xì)致觀察后的刻畫；哲學(xué)是睿智思考后的再現(xiàn)；佛學(xué)是洞穿世事后的覺悟；那么心理學(xué)就是體驗生活后的凝練。所以每一個真正熱愛生活的人，沒有不學(xué)習(xí)心理學(xué)的權(quán)利。其實在某種意義上，我們每一人都擁有成為一個實用心理學(xué)家的潛能，都具有分析與我們自身或者我們所關(guān)心的人有關(guān)的各種現(xiàn)象及其本質(zhì)的能力。問題在于沒有人引導(dǎo)我們該如何使用這些能力，以及如何利用它來有效改變自我，以及實現(xiàn)我們所希望的生活。心理學(xué)源于生活也理應(yīng)服務(wù)于生活本身，那么就讓我們由了解與生活息息相關(guān)的壓力管理技能開始，揭起心理學(xué)的神秘面紗來與其親密的接觸，并使其真正的服務(wù)于我們的生活。這本書將邀請你去認(rèn)識、發(fā)掘和和運用自身最強大的資源——勇氣、智慧、決心與激情，從內(nèi)心最深處去尋找自我改變和超越的動力，從而擁抱美好的人生。也許當(dāng)您讀完這本書的時候您就會發(fā)現(xiàn)，其實心理學(xué)是那樣的簡單，而心靈成長的最佳場所也正存在于我們的生活之中。

                                                   郝  濱