自主養生開發潛能 提到把握健康，我們大多數人往往會覺得很無奈，很消極，很迷茫，甚至覺得很神秘。總之，對此沒有信心者居多。我們很多人平時不關注健康，當健康也不再關注我們的時候，總是被動而不負責任地把自己的身體交給醫生，把希望寄托于藥物、儀器，或把自身的健康依賴于神佛，還有更甚者采取消極對待的態度，一任寶貴的健康從手中滑落。這不能不令人感到遺憾。其實，健康是完全可以自己把握的！ 自主養生培訓將為你揭開自主健康的秘密，教授你自主健康的技術和要領，幫助你把開啟健康長壽之門的鑰匙緊緊握在自己手中。 一、自主是人的本質 二、養生先養心 （一）、識心、知心 1、人體小宇宙，心是司令部。 2、心靈深處駐元神。 3、心理主宰健康 4、神意相通利于養生 （二）、靜心 1、靜坐 2、認識自己——探索“我是誰” 3、守住自己，放開別人。 4、心態、情緒決定健康 三、意識是關鍵 1、時時心存善念，身體良性循環 2、不鑒別——切斷痛苦之源。 3、順應——輕松做人的秘訣 4、想要好，就別盯壞，別說壞，別想壞。 5、痛苦自我消化，益處多多。 6、體會成功，處處都在成功。 7、欲望少，健康就多。 8、憤怒、焦慮會吞食健康。 四、行動才是硬道理 1、工作（做事）是生命的支撐 2、興趣是健康快樂的航標 3、價值感與健康息息相關 4、懶惰是健康的殺手 5、健康來自于勤奮 6、積極主動、生活規律。 五、天天關注健康，別讓健康從手邊溜走。 1、松靜操——關愛身體的每一處 2、倒退人生——使你年輕的秘訣 3、翻江倒海——飲生命之甘泉 4、笑口常開，疾病不來。 5、早起一杯水，負責排毒。 6、用意調呼吸 7、壓掌骨 8、點三穴——守住你健康人生的“南大門”。 9、醒腦有訣竅 10、用意保視力 六、運用神意技術自主健康。 1、充足睡眠——安神是健康的保證。 2、神意相通，主宰生理功能 3、發揮神意功能，駕馭心理活動 4、神意體現，影響情感改變 5、神意調節，情緒欲望受限 5、神意改變，確立人生觀念 6、神意通靈，人宇相融 7、神意態中，靈感相通 8、暗示的運用