當今社會，人們已經把健康提高到第一位，健康是一生的事，健康是全方位的，是多角度的；健康是心態，健康是為人處事，健康是人生觀，是生活方式，是生活經驗；所以，健康必須從養生開始，而養生又必須從心開始。

人的情緒為什么會低落，情緒為什么難以把握，煩惱、痛苦來自哪里，壓力又來自何方？緊張什么？自卑什么？害怕什么？為什么想輕生？

人為什么會生病？生病究竟是個什么事？我們可以無藥醫病嗎？生命可以無疾而終嗎？——讓我們帶著這些大問題，來關注“自主養生”這個大課題吧！

關于心理、身體生病的原因有千萬種解釋，對于療病也有萬千種方法。但是，自主心理學對此有著最根本、最簡單的詮釋，和最簡便易行的解決方法。

致病的原因除先天遺傳以外，還有來自飲食、環境、情緒壓抑、生活方式等等等等的眾多因素，然而，一切皆由心起，即絕大多數疾病都是心因性疾病，都可以通過心身調整得到防治；一切都可以歸結為兩個字——“松”和“靜”，即通過松與靜的操作，改變這些因素，改善這種狀態。

“松”是身體（包括四肢百骸、五臟六腑、筋骨血脈、氣息神經）等的徹底放松；“靜”是精神（包括思維、意念、心神）等的相對冷靜。

外在一切的一切，我們都無法去改變，自主——積極主動地從自身入手，讓自己冷靜，讓自我放松，一點點強化自己，身松心靜，從內到外良性循環，健康就會不請自來，病魔定會逃之夭夭。所有的心、身疾病，都可以從“松靜操”開始預防、調理，直至痊愈。

“松靜操”是李全春老師根據人的自主本質，從心理、生理兩個方面入手，融入了佛、儒、道、醫、武、易，以及心理學、人體生命科學、氣功學等學科的理論精華與實踐經驗，而創編的一套撐筋拔骨、通經脈、暢血氣、滋臟腑、培真氣、平衡陰陽、修心健身的自我保健體操。

“松靜操”，顧名思義是“松”與“靜”的操作。常做不僅可以祛病強身，還可以去除煩躁、焦慮、不安、自卑、緊張、壓力過大等不良情緒，以達到心身和諧，積極主動，有責任心，有自信心，有自尊心，有感恩心，有愛心，有智慧，有能力，使個人綜合素質提升，婚姻美滿、家庭和諧，子女進步，企業興盛，達到自己的目的，實現自主人生的美好愿望！

適合學習對象：企業老總、管理人員、一般員工、公務員、教師、律師、學生、家長、常年有慢性疾病而不能痊愈者、婚姻不和諧者、學習不上進者、不自信者，工作不出成績者，想創業者，想掙錢者，想找好對象者等。

松靜操整套共十六式，56分鐘，也可以根據自己的需要和環境拆功習練。