客戶：全春自主教育學院 地點：北京市 - 北京 時間：2012/12/9 0:00:00 青少年自主學習能力培訓課程綱要 青少年自主學習能力培訓，是為青少年（中、小學生）在成長時期，樹立正確的人生觀念，培養積極的人生態度，營造良好的心理環境，使其快速掌握自主情緒、自主能量、自我減壓的技巧；掌握自主學習、人際溝通技巧；提高認識自己、協調自己、自我激勵、識別他人、解決問題及處理人際關系的能力。從而讓青少年的在校學習及家庭生活變得更開心、更快樂！使他們真正贏在起跑線上。 第一節：自主是人生的本質。 一、自主的本能性——自我出生就是當之無愧的英雄。 （通過這一講，讓孩子真正了解一個人自信的科學依據，為“我最棒”的心理暗示打下最堅實的基礎。同時，由此很自然的、順理成章的將“性神秘”的面紗緩緩揭開。在為孩子奠定第一塊自信基石的同時，巧妙地將“性神秘”這樣一個對青少年極其不利的問題，化解于自然而然之間。） 二、認識壓力 1、壓力的來源——違反了“我說了算”的自主原則。 2、看清壓力——好多壓力都是外加的，其實與己無關，完全可以跳出圈外。 3、壓力的正面作用——人無壓力輕飄飄。 4、有效緩解壓力——靜坐，微笑，多做事、少空想。 5、正確利用壓力——1、啟動好的心神能量，看事物好的一面。2、順應自然 第二節：自主情緒 1、不鑒別。 2、順應自然——接受現實！ 3、想好的，說好的，盯好的。 4、遇事沉住氣等一等。 第三節：自主能量 1、什么是能量？a.能量是先天遺傳和后天學習以及我們每天從飲食中所攝取的熱量的綜合。B.能量沒有好壞之分。 2、怎樣利用能量？能量是把雙刃劍。能量用在自己上，時時提升，天天快樂；能量用在別人上，就是揪扯，就是矛盾，就是傷害，既傷人又傷己。 3、每個人的心中都有一個能量塊兒，它與別人誰的也不一樣，所以不存在羨慕，更沒必要自卑。守住自己，發展興趣，不斷完善自己，你就是那個獨特的第一。 第四節：自我認識 1：發現、肯定、發揚自己的優勢。 2：認可自己的弱點，懂得弱點不等于缺點，它是你的特點。有優勢又有弱點，你才是一個完整的人。 第五節：認識環境、識別他人。 1、競爭意識：“物競天擇”、“優勝劣汰” 2、憂患意識：愛己先愛人，尊己先尊人；對什么都要有敬畏感。 3、正確理解別人的妒忌、陷害以及父母的指責、糾正。 第六節：自我激勵 1、成功的時候，給自己一個肯定——我真棒！ 2、迷茫的時候，給自己一個鼓勵——我行，我一定行！ 3、失敗的時候，給自己一個解釋——失敗者成功之母。 4、失落的時候，讓自己耐一耐，懂得所有的事情都是在不斷的變化中，懂得“螺旋式上升，波浪式前進”的道理。 第一頁 5、受挫的時候，給自己加點信心，或把眼前的心情放一放。其實挫折是生命的鈣質，沒有挫折，我們就無從堅強。 第七節：建立良好的人際關系 1、人際關系的界限 2、人際關系緊張的根本原因 3、順應的妙用 4、微笑的魅力 5、贊賞的魔力 第八節：正確看待異性之間的來往 第九節：提高處理問題、解決問題的能力 1、復雜的事情簡單做，簡單的事情認真做。 2、反省自己，寬容他人。 3、跳出圈外，不去解決問題，是解決問題的最好的辦法。 第十節：關于成功 1、什么是成功？ 2、感受成功、體驗收獲。 3、在積極主動的做事中，體會成就感，收獲幸福感。 第十一節：培養良好的行為習慣 1、行、走、坐、臥，動作舒展、瀟灑，時時給人以大器的感覺。 2、與人交談，目光平視對方，不卑不亢。 3、學會傾聽，學會尊重。 4、用簡短、清晰、明確的語言表達，增強自己的溝通能力。 第十二節：糾正不良習慣 1、早睡早起，不熬夜，不貪睡。 2、不吃零食益處多。 3、吸煙喝酒損身體。 4、不與人爭保自我 第十三節：人生來即為自我主宰 第十四節：要想幸福生存，就要積極主動 第十五節：“駕馭自我真意，顯示心靈能力 第十六節：自主命運，要靠悟性 第十七節：自然養生，自主捷徑 第十八節：悟性源自冷靜 第十九節：只有行動，才會幸運 第二十節：有失必有得 第二十一節：苦難是生活的資本 第二十二節：煩惱都是自找 第二十三節：世態炎涼本很正常 第二十四節：機遇靠自己創造 第二十五節：快樂是內心的感覺 第二十六節：自信是成功的資本 第二十七節：寬容一點，輕松祥和 第二十八節：自主人生，心想事成