創造良好關系的人格特質

請你問問自己：在一段長期的親密關系當中，我在另一個人身上尋找哪些特質？

1.整體性格特質：大五人格(Big Five)

大五人格是心理學里經典的性格理論，它主要包括五個維度：

開放性（Openness to experience）:對于藝術、情感、冒險、不尋常的想法、想象力，好奇和各種各樣體驗的欣賞；

盡責性（Conscientiousness）:一種顯現出自律、負責任并且以成就為導向的傾向；有計劃性而不是即興的行為；

外向性（Extraversion）:有能量，積極情緒并且尋求刺激和他人的陪伴；

宜人性（Agreeableness）:一種富有同情心并且愿意跟他人合作，而不是懷疑或者抵觸他人的性格傾向；

神經質人格（Neuroticism）:一種比較容易體驗到消極情緒的性格傾向，比如憤怒、焦慮、抑郁或者是脆弱；有時候被稱為情緒不穩定性。

我們的大五人格在我們30歲左右就變得比較穩定，并且很難改變（婚姻無法改變）。

那么大五人格跟我們婚姻的關系是什么呢？

大五人格并沒有因為婚姻的質量而有任何改變，但是婚姻的質量卻被大五人格深深的影響！

他們發現：

那些低神經質人格(low neuroticism)，高自尊(high self-esteem)，高宜人性(high agreeableness)的人會發展出更好更讓人滿意的親密關系。

所以你首先要找的，是一個情緒穩定（低神經質人格），高自尊并且高宜人性的伴侶！

2.依戀類型（Attachmentstyle）

依戀理論最初由英國的精神分析心理學家Bowlby提出，現在已經成為心理學里一個舉足輕重的理論。依戀理論把人的依戀類型分為三種：安全型（secure）、回避型（avoidant）和焦慮型-抗拒型(anxious/ambivalent)。

這三種類型最初的時候是用來描述嬰兒和母親的關系的。更多關注微信公眾號：店長之聲。

如果母親對嬰兒的各種需要都非常一致的給予及時的回應和照顧，嬰兒和母親的連接就成為了安全型的依戀關系；

如果母親對于嬰兒的需要表現出一致的冷漠和不聞不問，嬰兒就慢慢懂得自己的啼哭是沒有意義的，他人是不會來滿足自己的需要的，所以就形成了回避型的依戀關系；

當然最有趣的焦慮型-抗拒型的依戀關系，這種依戀關系的形成是因為母親對于嬰兒的照顧和需要非常的不一致，今天她可能無微不至的照顧嬰兒，而明天又可能不聞不問，并且嬰兒無法預料到母親的行為會是哪種，因為變得非常焦慮和不安。

心理學家后來發現這種我們在嬰兒時期跟母親（或者主要撫養人）形成的依戀關系會直接影響到我們成人后的親密關系。Hazan和Shaver要求被研究對象閱讀下列三段內容，并指出那段內容最好地描述了他們在親密關系中的所思、所感和行為：

A.與別人親密令我感到有些不舒服；我發現自己難以完全信任他們、難以讓自己依賴他們。當別人與我太親密時我會緊張，別人想讓我更加親密，這使我感到不舒服。

B.我發現與別人親密并不難，并能安心地依賴于別人和讓別人依賴我。我不擔心被別人拋棄，也不擔心別人與我關系太親密。

C.我發現別人不樂意像我希望的那樣與我親密。我經常擔心自己的伴侶并不真愛我或不想與我在一起。我想與伴侶關系非常親密，而這有時會嚇跑別人。

基于這種三分類測量的結果，成人類型的分布情況類似于嬰兒。換句話說，在成人中，約56%認為自己是安全型（B段）、約25%把自己描述為回避型（A段）、另有約19%把自己描述為焦慮-抗拒型（C段）。

我們的依戀類型基本保持穩定（約有75%的人沒有改變）。并且那些安全依戀類型的人擁有更滿意更持久的婚姻，而回避型的人有更滿意的工作但同時在親密關系中更冷漠和漠不關心，焦慮-抗拒型的人在親密關系中經常在粘人和憤怒之前搖擺。更多關注微信公眾號：店長之聲。

那么有沒有人能夠超越父母（或者主要撫養人）跟我們建立的不安全依戀，變成安全的依戀類型呢？答案是有的，但是很困難，通常你需要非常專業的心理咨詢師的幫助并且是長達數年的努力。

所以在你尋找伴侶時，請尋找安全的依戀類型！

3.樂觀（Optimism）

心理學家Assad在對274對夫婦2年的研究中發現，樂觀會極大的影響婚姻的滿意程度。樂觀對于婚姻的影響是通過問題的解決（problem-solving）起作用的。通常一個樂觀的人，在婚姻出現不可避免的問題和矛盾時，會更積極的想辦法解決，而不是很悲觀的認為對方不可改變。當然了，請你記住，像大五人格和依戀關系等基本的人格特質的確是不可以改變的，但是這不等于我們不可以改變自己的行為。