負面情緒不僅影響孩子的心理健康，還影響孩子的身體健康。孩子的沮喪、消極、沉悶、焦慮、緊張、憤怒、悲傷、痛苦等都是孩子負面情緒的體現。孩子的負面情緒有可能是因為父母的一句話，也有可能是因為孩子的作業沒有完成，或者是因為孩子面對困難不知道怎么解決，孩子對所作的事情沒有興趣等都會影響到孩子的情緒。

當父母發現孩子有負面情緒的時候，要幫助孩子消除負面情緒。母親大學親子教育專家郝大鵬老師建議：家長要增強與孩子的交流，與孩子有一個良好的親子溝通關系，這樣可以及時的發現孩子的負面情緒，了解孩子的內心世界，更好地幫助孩子擺脫負面情緒。

    那么具體要怎么做呢？郝大鵬老師教您五招輕松解決孩子的負面情緒：

    1、接納孩子的負面情緒

    孩子有負面情緒代表有很深的挫折感。找時間和他聊一聊，說出媽媽的擔心，也了解孩子情緒背后的原因。"媽媽看你碰到不想面對的事情時，就會很生氣；其實媽媽碰到困難也會很煩躁，要不要告訴我你的困難是什么？我們一起想辦法解決。

    2、幫助孩子增強解決問題的能力

    和孩子討論事情的困難在哪里。把一件事分成幾個部分，一步一步處理，就不會那么難。陪孩子一起面對，對孩子做到的事立即給予肯定。孩子不喜歡寫作業和復習功課，是因為無法得到成就感。觀察孩子的學業表現，幫孩子制定可以達成的目標，給予獎勵和肯定。讓孩子看到自己的努力和結果之間，有密切的關聯，孩子才有動力。目標不要太難，稍微努力就能達到的標準，才能激發他挑戰的動機。也許孩子需要家長對于功課的指導，或復習功課的方法。

    3、轉化孩子的負面情緒

    當人被負面情緒占據，就沒辦法理性思考問題。因此在情緒出現的當下，要接納、同理并安撫孩子的情緒，轉換情緒之后才能心平氣和的面對問題。"媽媽知道你不想寫作業，但生氣也不是辦法。先吃點點心，等你心情好一點，再來寫作業。

    4、引導孩子回顧曾經的成功經驗

    常提醒孩子看他上次如何化解情緒、克服困難、完成作業。讓孩子看到自己的進步，提升自信心，下次就能做得更好。

    5、讓生活中充滿趣味

    每個人都不喜歡枯燥的日子，孩子更是喜歡新奇的東西。但是例行事務經常令人感覺枯燥乏味，父母們就要試著發揮創意，用游戲的方式或心情去面對不想做的事。例如把做功課當成競賽或游戲，完成之后可以得到獎品。