情緒的波動就是能量的起伏，一個人有情緒，行為和意識就會有偏差，出現認知的錯誤。情緒只能疏導不能控制，所以我們要學會把不良情緒通過良好的途徑釋放出去，比如媽媽忍不住想管理和指導孩子，就是媽媽釋放能量的過程。

          把你身邊的朋友列一個名單，過濾一下，看看那個是正向能量的，哪個是負向能量的，或者說看看哪些人是陽光的，積極向上的，那些人總是抱怨，負面情緒很多，總是在你面前吐苦水，總說自己不行的人，把他們列出來，然后要求自己遠離那些消極負面的人。你不遠離他，你說我想幫他，到最后可能把你自己都害了。不代表那些人不好，而是他們的童年不好，所以他們的負面能量就會很多，遠離他們，這是第一項你們能做的。

          第二項你們能做的，大家有沒有發現，現在的新聞積極的內容多還是消極的內容多？消極的內容多對吧，讓人看了覺得怎么這么多惡人，這就是負性能量不斷的激活。尤其是法制頻道播出的節目，把怎么犯罪，怎么逃脫之類的細節分析的很透徹，結果把那些本來不會犯罪的人也給教會了。所以大家要遠離這些負面的能量，我建議0到6歲小孩電視就不要看。

        我們認識到有負面能量的存在就可以了，但是我們不強化它，我們并不逃避，我們只是不去激活它，我們仍然相信人性是善良的，我們也會相信只要我們是善良的，我們就會遇到好人。你是好人你就會總遇到好人，總會遇到貴人去幫助你。有些人總覺得自己過得很糟糕，結果喝涼水都會塞牙。所以你要記得一點，當你哪天心情不好的時候，感覺自己很倒霉的時候，什么都不要干，讓自己放輕松，否則的話你干什么都干不好，因為你自身的頻率會把更多倒霉的事情吸引過來。除非把自己的狀態調整好再去做事，否則會越做越錯。