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賈春濤:職場(chǎng)情緒管理

壓力管理

2016-01-20 59668

身在職場(chǎng)，難免會(huì)遇到很多不開心的問題，同時(shí)也會(huì)給自己帶來很多精神上的壓力，一旦得不到有效的排解，就會(huì)形成抑郁的情緒，情況嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心理問題，可見，做好情緒管理工作十分必要。
　　
　　職場(chǎng)人士應(yīng)該這樣做好情緒管理：
　　
　　1.假裝
　　
　　職場(chǎng)的人際是需要營(yíng)造的，我們不可能每天都是樂樂呵呵的，但是你可以假裝去快樂，這樣能夠帶給別人快樂，也會(huì)讓自己在微笑和大笑中減緩壓力，不自覺地感覺到一種輕松，而不只是偽裝的疲憊。
　　
　　2.飲食調(diào)理
　　
　　人的情緒波動(dòng)與很多因素有關(guān)，其中一點(diǎn)就是營(yíng)養(yǎng)的調(diào)理，如果你的飲食結(jié)構(gòu)不合理也會(huì)導(dǎo)致情緒變化，可以多攝入一些維他命A元素，這樣能夠讓情緒變得平穩(wěn)。
　　
　　3.不抱怨
　　
　　抱怨的人是沒有成就的，一個(gè)聰明的人一定是懂得如何去化解難題，而不是擴(kuò)大問題，所以抱怨是不頂用的，而且會(huì)增加自己的負(fù)面情緒，不抱怨是最好的情緒管理方法之一。
　　
　　4.說不
　　
　　所有不快樂的人，在職場(chǎng)上并非都是職場(chǎng)的壓力，很多都是人際關(guān)系引起的，所以在職場(chǎng)中學(xué)會(huì)說不，這樣會(huì)讓自己不自覺的輕松很多。
　　
　　5.做自己喜歡的事情
　　
　　人總是有很多自己的興趣愛好的，在工作的時(shí)間空余，做一些自己喜歡的事情，可以有效的排解壓力，同時(shí)做自己喜歡的工作，也會(huì)讓自己快樂很多。
　　

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