心理學(xué)是一條河

心理學(xué)是一條河。人們曾經(jīng)只關(guān)注河的下游，總是在人們出事了才去援救。可是為什么上游這么多人掉到水里？當(dāng)今人們所要的，是全心投入的生活、拼搏收獲的喜悅、和諧真摯的情感、幸福充實(shí)的人生。這才是河的上游。

居住在下游的村民還記得，很多年前，救起第一個落水者的地點(diǎn)。一些老人仍記得那時救助落水者的裝備是多么的陳舊，過程是多么的復(fù)雜。他們說，有時河里打撈10個人就要花費(fèi)數(shù)小時。

近年來，盡管溺水者的數(shù)量急劇增加，但是下游好心村民對此的反應(yīng)卻讓人欽佩。他們的營救體系無與倫比：在湍急的河流中，從發(fā)現(xiàn)溺水者到將其營救上來只需要20分鐘——許多甚至不到10分鐘。每天只有很少的人在援助到來之前溺水而死——與過去相比，方法已有了很大的改進(jìn)。 

與下游村民交談時，他們驕傲地講起建在河邊的新醫(yī)院，隨時待命的營救小船隊(duì)，統(tǒng)一調(diào)配人力的全面健康計(jì)劃，以及大量冒著生命危險隨時準(zhǔn)備跳進(jìn)湍急和誰中搶救溺水者的高素質(zhì)水員。下游村民說，雖然代價很高，但有什么比搶救危險中的生命更重要的呢？

只是，很少有人問題這樣的問題：為什么上游老有人落水？

某種意義上，心理學(xué)也曾經(jīng)是一個關(guān)注下游的學(xué)科。就在積極心理學(xué)剛剛被提出的上世紀(jì)末，心理學(xué)家還在充斥大量時間和精力研究焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、憤怒、應(yīng)激創(chuàng)傷，各種說得出說不出名字的復(fù)雜的心理問題。只有極少數(shù)的心理學(xué)家在關(guān)注快樂、幸福、生活滿意度這樣的議題。據(jù)美國心理學(xué)會（APA）的文獻(xiàn)統(tǒng)計(jì)，截止到2000年，研究消極心理與積極心理的文獻(xiàn)比例接近20：1。那時候，社會已經(jīng)形成的印象是：心理學(xué)很有用，如果出現(xiàn)心理問題，就應(yīng)該去找心理學(xué)家（或心理醫(yī)生），但如果要問怎么才能幸福，你最好還是從電影、小說、宗教、或別人的人生中去摸索答案。

心理學(xué)長期關(guān)注河的下游，當(dāng)然有其深刻的歷史原因。

首先，作為人類歷史上最大的災(zāi)難，二戰(zhàn)給人類造成了巨大的心靈傷害。二戰(zhàn)后心理學(xué)的蓬勃發(fā)展，一開始就帶著醫(yī)治戰(zhàn)爭創(chuàng)傷的歷史使命。如今，雖然戰(zhàn)爭帶來的心靈創(chuàng)傷已然平復(fù)，研究消極心理問題卻作為一種歷史慣性延承下來。

其次，作為新興學(xué)科的心理學(xué)一直在模仿一些成熟學(xué)科。比如，心理學(xué)家曾希望心理學(xué)能和物理學(xué)一樣，有以數(shù)學(xué)為基礎(chǔ)的心理定律；希望心理學(xué)和化學(xué)一樣，能把復(fù)雜的心理現(xiàn)象分解成簡單的心理元素，這些希望大都因?yàn)樾睦淼膹?fù)雜性而落空了。臨床心理學(xué)的模仿對象，是精神病學(xué)和其它臨床醫(yī)學(xué)。臨床心理學(xué)繼承了精神病學(xué)的邏輯：整理心理問題的歸類系統(tǒng)，找出每種心理問題對應(yīng)的醫(yī)治方法，醫(yī)治它們。“醫(yī)治心理問題”成為臨床心理學(xué)的重要目標(biāo)，而“預(yù)防心理問題”和“培育心理品質(zhì)”卻沒有得到應(yīng)有的重視。

 第三，問題總是比發(fā)展緊迫。如果我們打籃球受傷流血了，我們先想到包扎傷口而不是強(qiáng)身健體。同樣，因?yàn)橹委熛麡O心理問題常被看作是緊迫的任務(wù)，獲得幸福感和有意義的人生這樣更長遠(yuǎn)的發(fā)展任務(wù)經(jīng)常被忽略了。

可是，這不夠。

在今天這個時代，大部分人已經(jīng)不會經(jīng)歷戰(zhàn)爭這樣的災(zāi)難和創(chuàng)傷，不會成為有嚴(yán)重問題的精神病人，可是平淡的生活并沒有給我們帶來快樂，我們?nèi)匀粚π腋！⑷松饬x這樣的問題迷茫困惑。這是個真問題，但以往的心理學(xué)卻對此所知甚少。

正是這樣的時代背景下，著名心理學(xué)家馬丁.塞利格曼（Martin E.P.Seligman）在當(dāng)選美國APA主席后，不遺余力地推動了積極心理學(xué)的發(fā)展，并使之迅速發(fā)展成為全球性的心理學(xué)運(yùn)動和潮流。經(jīng)過多年的學(xué)科發(fā)展和研究積累，心理學(xué)終于決定走向河的上游。

我自己也碰到過很多出現(xiàn)心理困擾的學(xué)生。這些困擾很多和他們過高的目標(biāo)和人生理想有關(guān)。有時我會問：“如果你們的心理困擾消失了，但是你們也變得很平庸，至少平庸到?jīng)]有機(jī)會來這里學(xué)習(xí)，你們愿意嗎？”“不愿意”，很多人這樣回答。 

是啊，畢竟我們所要的，并不只是沒有心理癥狀。我們要的，是全心投入的生活、拼搏收獲的喜悅、和諧真摯的情感、幸福充實(shí)的人生。這才是我們所要追求的東西，這才是河的上游。

我們因?yàn)樵谶@些問題上不知所措，才會失足掉進(jìn)河中。而在這個幸福課專欄里，我們終于可以用科學(xué)心理學(xué)的視角，談?wù)勏Ｍ酚^、自信、人生意義……那些豐富和充盈的人生，那些經(jīng)得起挫折和災(zāi)難的，堅(jiān)強(qiáng)的人性。