問：我們是被潛意識操控而無法自主嗎？
　　
　　答：越來越多的關(guān)于潛意識的書籍似乎都在說著“潛意識操控我們的行為，而我們并不知道。”其實早在弗洛伊德之前很多年，我們的老祖宗就感慨世間有“造化弄人”——似乎我們很難“完全地”控制自己的生活，很少有人可以“完全地”按照意志實現(xiàn)夢想中的人生。弗洛伊德創(chuàng)立的精神分析學(xué)用“潛意識”這一概念來表述那些隱匿的、偷偷影響著我們的思維、判斷、情感乃至行動的東西。
　　
　　我們要感謝弗洛伊德的偉大發(fā)現(xiàn)——人類并不是完全由頭腦掌控的。但是更多弗氏的后繼者發(fā)現(xiàn)，潛意識并不是一個暴君，而是我們不熟悉的另一部分的自己。我們并不是被另外一個神秘的誰掌控，只是有時候會不加思考地努力滿足這部分“看不清的自己”的愿望。
　　
　　簡單地說，我們平時頭腦中熟悉的一部分自己（意識），和隱藏在內(nèi)心的模糊的一部分自己（潛意識），可能會對同一個事物抱有完全不同的兩個愿望（當(dāng)然有時它們也是一致的）。當(dāng)我們自身的愿望彼此沖突，內(nèi)心那個未知的力量又比較強(qiáng)大，我們就會感到生活被“非我之力”所控制了。
　　
　　遺憾的是，這種頭腦中的愿望與內(nèi)心愿望之間的沖突十分常見。比如功成名就、出人頭地、比如被疼愛、被羨慕被敬仰……有時候我們以為自己所渴望的東西，實際上卻是源于母親、父親、母親的母親、父親的父親，甚至更加緣故的祖先的渴望。因此，今天的我們很多時候看似在努力“滿足”自己，卻難以享受這些愿望的實現(xiàn)。雖然過著看似十分“自主”的生活，卻又冥冥之中感覺被什么東西（或者叫命運(yùn)）所捉弄。
　　
　　問：心理治療可以改寫潛意識嗎？
　　
　　答：可能我們需要在此之前先問：為什么要改寫潛意識。
　　
　　潛意識并不是我們的敵人。潛意識中大部分內(nèi)容是人類千百年來智慧和經(jīng)驗的濃縮，大部分時候是我們生活挺好的協(xié)助者。只是有時候，它像個有些笨拙的保護(hù)著——閉著眼睛死命拉著我們往東跑，只是因為太過相信西邊有危險。但它（那一部分我們自己）沒有惡意，只是暫時還沒有找到更好的辦法，保護(hù)我們不受傷害或者喪失尊嚴(yán)。
　　
　　心理治療的作用在于，幫助我們嘗試著接近自己的潛意識，試著去理解它，了悟它，然后與它融合，將自己的頭腦與內(nèi)心合二為一，成為更完整的自己。這過程并不容易，那些看似與我們頭腦相違背的愿望之所以存在，是因為曾經(jīng)我們需要它們。有些人討厭自己的過度敏感，但是如果回顧他/她的成長史，就會首先感激這份敏感保護(hù)他/她至少活了下來。
　　
　　的確有些方法可以幫助我們快速看清隱藏的那部分自己，比如催眠。但是很有治療師都相信：那部分的自己之所以要以in藏，自然有它必須隱藏的道理，在沒有弄明白原因之前，想起那些“被遺忘”的往事，不一定是當(dāng)事人能夠承受的。
　　
　　問：我們能否不需要潛意識？
　　
　　答：從心理治療的角度來說，并不是每個走進(jìn)治療室的人都需要經(jīng)歷心靈的回溯。行為治療等很多好辦法，都可以幫助我們把生活過得更加有滋有味。
　　
　　假如一個人生于父母雙方都心智成熟的家庭，成長過程中沒有遭遇過太多創(chuàng)傷式的經(jīng)歷，他/她縮遇到的問題，比如失戀、新環(huán)境適應(yīng)不良，可能需要的只是一些幫助和支持。感到傷心的時候，運(yùn)用一些認(rèn)知策略、思維體操之類的方法，也可以幫助我們轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)控情緒，這也不需要借助潛意識。
　　
　　但是，不管我們需要不需要去探究，“潛意識”都存在著，并且影響著我們每個人。我們需要對未知的那一部分自己，保持敬畏。
　　
　　問：我們什么時候應(yīng)該去探尋潛意識？
　　
　　答：很多人對潛意識的好奇是對某種神秘事物的向往，比較缺乏“向內(nèi)看”的勇氣和準(zhǔn)備。深入探觸和解讀自己潛意識的，更多是在生活中遭遇磨礪的成年人，開始逐漸思考：“是不是自己有問題？”“是不是我需要有點兒什么改變？”探尋潛意識的道路常常由此開始——我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)這次改變實在不容易，單純依靠意志力很難實現(xiàn)。這里所說的改變有大有笑，不一定都是“停止愛上一個混蛋”那么戲劇化的大事件，更可能是“20：30之前就上床睡覺”、“明確告訴老板：這不是我分內(nèi)的事兒”。一次一次讓我們痛下決心，發(fā)誓一定要做到，但事實上……
　　
　　心理治療過程中，做長程精神分析治療的標(biāo)準(zhǔn)主要是：事件重復(fù)性出現(xiàn)的頻率高時、設(shè)立的目標(biāo)總是做不到，或者目標(biāo)實現(xiàn)后也很難享受，高興不起來——因為潛意識里根本就沒盼著它們實現(xiàn)。
　　
　　問：我們可以利用潛意識獲得幸福嗎？
　　
　　答：傾聽潛意識的聲音，是一條通向自我理解、自我整合的道路。擁有相對成熟的心智，會讓我們擁有更多的力量，去經(jīng)歷人生中各種相對“真實”的痛苦（特別是由自我選擇、自我負(fù)責(zé)縮帶來的很多痛苦）；而不是作為一個命運(yùn)的受害者，整天沉浸在自己臆想的痛苦之中。
　　
　　但同時，潛意識也無法對幸福打包票，它并不能保佑我們心想事成、無病無災(zāi)。今天，許多人渴望借由參透靈性、潛意識的“秘密”來向“宇宙下訂單”，以實現(xiàn)一個絕對完美的人生。這種高要求已經(jīng)透露出一些令人不安的自戀意味：一方面，我們的生活似乎就不該有煩惱，就應(yīng)該“絕對幸福”（對挫折的耐受性低）；另一方面，我們可以完全依靠自己的力量實現(xiàn)這一夢想（無所不能感）。
　　
　　心理治療的作用，更多是“松動來訪者頭腦中的若干必然”，幫助我們“欣喜地活在無常之中。”