【課程背景】

v 團隊里的小伙伴是否有時候看起來總是眉頭緊蹙，烏云密布？

v 是否有的人明明能力很贊但總是心理負擔很重，如何讓他們輕松前行？

v 假如這些充滿壓力的小伙伴是你的下屬呢？要如何給他們松綁，幫他們的情緒做個Massage，讓他們發揮更大的效能？

v 要如何激發團隊成員內驅引發潛力？

在這個充滿不確定的時代，壓力已經成為了流行詞，壓力過大或者過小都會對我們的身心和職業生涯造成影響，甚至導致職場績效的下降，因此職場人的壓力管理成了團隊Leader聚焦的必修課，提升職業幸福度變成了人人必備的職場軟技能。

本課程將從“累”的三個維度開啟學習，通過情緒流動流程以及案例把職場壓力清晰化，用“四個步驟”把職場壓力軟一軟，再使用“六把椅子”把職場壓力徹底轉化，從而幫助管理者站在管理位了解員工的負面情緒，給到下屬可以隨時啟用的方法論，逐步改變下屬以往疲憊而不自知的狀態，積極應對工作生活中的種種問題。

培訓過程中突出聽、看、做、練等親身體驗的關鍵環節，實現真正的驅動員工，高效賦能；實現課程聽得懂、學得會、用得上

【課程收益】

1、1個案例?清晰化壓力，了解壓力、情緒的運作模式，識別不同的情緒，了解壓力源頭；

2、4個步驟?軟化壓力，掌握舒緩情緒，使情緒流動的方法；

3、6個視角?轉化壓力，掌握6個視角的特質以及轉換視角的方法與步驟；

4、2個場景?將頭腦里的思考和想法變成行動，將壓力轉化內驅力和行動力

【培訓方式】

互動教學，視頻學習，分組討論，角色扮演，案例分析、工作實例應用

【課程時間】2天（6小時/天）

【課程大綱】

第一模塊：職場壓力清晰化？  

一、“累”的三種形態

二、職場壓力的本質

三、職場壓力的分類

1、急性壓力

2、慢性壓力

3、階段性壓力

互動：比幸福大會

第二模塊：職場壓力軟化與轉化  

二、職場負面情緒的來源

1、職場的限制性信念

一、負面情緒軟化的四個步驟

1、問是誰

2、請坐下

3、說兩句

4、送客走

第三模塊：職場壓力到哪去

一、體能壓力解決

1、吃

2、喝

3、動

4、睡

二、六種視角轉換心態，更好決策

1、家人視角

2、榜樣視角

3、領導視角

4、同事視角

5、攝像機視角

6、未來視角

互動：六把椅子游戲

第四模塊：角色在情緒管理中的作用

1、家庭關系中的自我定位與角色互動

2、工作關系中的自我定位與角色互動

3、如何平衡家庭和事業的關系

互動：我看見、我愿意——心之鏡卡牌

課程回顧與總結