專職培訓師是一個靠“嘴”吃飯的職業，有時開大型的培訓班或上百上千人的講座，一講講好幾天，一站站一星期，聽眾的學習熱情根本停不下來，培訓師如何讓自己的聲音保持姣好的狀態？

專業的培訓，課程底蘊需要靠讀書來提升，腹有詩書氣自華，更何況自古以來，對于教師的定位為“德高為師、學高為范”，培訓師應當多讀書、讀好書；另外，在演講方面，講師若能運用好聲音的藝術，培訓效果將獲得加分。

腹式呼吸，用正確的嗓音發聲非常重要，一兩天的培訓，培訓師壓力不會太大；但長時間的培訓，比如很多大課或大型講座，一般一講少則2天，多則一周或半個月，。培訓師應當氣從丹田出，讓自己元氣滿滿的狀態，才能成為培訓界的票房冠軍。

前陣子，與很多讀者分享培訓師護嗓和養嗓的方法，這是對嗓音音質的保養。要想讓嗓音更有穿透力，即使沒有麥克風，也能“氣”場十足，需要有高強的肺活量。

如何提高肺活量呢？                                                                  

我更偏好：持之以恒的跑步運動！

2016年，我參加了人生的第一次馬拉松，以在韶關的這一場賽事為起點，我開始堅持跑步，大約三個月的時間，很多的同事感覺我的氣場非常足，獨自講授一周的課程嗓音和身體狀態極佳，紛紛請教我是否有什么秘訣。

我分享了一個觀點：我喜歡通過跑步提升肺活量！

第一、長時間的培訓是腦力活，也是體力活，讓自己的身體處于優質狀態，離不開正常的飲食、休息和運動。生命在于運動，沒錯的！

第二、慢跑屬于有氧運動，能夠提高肺活量，氣順了，授課的嗓音更加圓潤充沛，對培訓音效大有幫助。

第三、跑步時，大腦處于放空的狀態，是培訓師釋放壓力的絕好方式。

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所有的現在，都是過去努力的結果。培訓師的明天，一定是現在努力的結果。唯讀書和運動不可辜負，絕非因為那一句“體胖多鍛煉，人丑多讀書”，即使是女神、男神、有S型水蛇腰身材或國民老公的6塊腹肌，依然需要如此。畢竟，職場如百舸爭流，不進則退。

身體和靈魂，總得有一個在路上，您贊同嗎？