疲倦、厭學(xué)、焦慮、失眠，開學(xué)后孩子出現(xiàn)開學(xué)綜合征怎么辦？順德鐘清輝答：經(jīng)過漫長假

期，不少孩子上學(xué)后出現(xiàn)會出現(xiàn)注意力不集中、焦慮、煩躁等情況，有些孩子上課出現(xiàn)發(fā)呆

、無故發(fā)脾氣，情緒不穩(wěn)定、身體各種不舒服等問題。這時家長們該注意了很可能孩子出現(xiàn)

了“開學(xué)綜合征”！心理學(xué)家鐘清輝稱之為“開學(xué)綜合征”。又叫“開學(xué)恐懼癥”。開學(xué)綜合征是

一般在長假即將結(jié)束時和開學(xué)后兩周表現(xiàn)得比較明顯。

“開學(xué)綜合征”有多種表現(xiàn)形式，生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心

、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、

厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。心理學(xué)家鐘清輝主任認(rèn)為，“開學(xué)綜合征”一般會持

續(xù)一段時間，對孩子的正常學(xué)習(xí)、生活造成不同程度影響，但如果癥狀較重或癥狀持續(xù)存在

，可能會對孩子健康造成影響，導(dǎo)致孩子無法堅持完成學(xué)業(yè)，或者發(fā)展為軀體形式障礙、適

應(yīng)障礙、長期焦慮等，所以當(dāng)癥狀較重或持續(xù)時間較長時還需尋求專業(yè)心理師幫助。

關(guān)注學(xué)生心理健康與心理需求，密切關(guān)注開學(xué)后學(xué)生的情緒狀況，對情緒異常的學(xué)生，及時

跟進(jìn)溝通，并予以心理輔導(dǎo)和關(guān)愛幫扶，幫助學(xué)生走出困境。從學(xué)生的心理需求出發(fā)，用細(xì)

微處的妙趣激發(fā)學(xué)生對生活和學(xué)習(xí)的熱情。充分利用現(xiàn)代教育技術(shù)手段，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興

趣，提升課堂對學(xué)生的吸引力。心理學(xué)家鐘清輝主任認(rèn)為，調(diào)整好心態(tài)，進(jìn)行積極的心理暗

示；主動與他人交流，合理的宣泄，把自己面臨的問題、壓力與朋友交流，或許他也正面臨

這樣的問題，你會發(fā)現(xiàn)其實你的問題并沒有那么嚴(yán)重或朋友已經(jīng)給了你很好的啟發(fā)；可以運

用一些宣泄的辦法，比如大聲的朗讀、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。

心理學(xué)家鐘清輝主任認(rèn)為，日常生活調(diào)整1.調(diào)整作息，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；2.

飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，一日三餐定時定量，合理搭配瓜果蔬菜；3.規(guī)律進(jìn)行體育鍛煉；課后走出教

室，曬曬太陽，不僅能鍛煉身體，同時可以讓趕走抑郁和煩悶的心情。4.減少面對電子產(chǎn)品

的時間，多進(jìn)行戶外活動，接觸大自然；5.家長多陪伴孩子，給孩子做好情緒疏導(dǎo)給以引導(dǎo)

，適當(dāng)協(xié)助孩子規(guī)劃時間，盡快適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)整好狀態(tài)。