職場中，壓力與情緒如影隨形，卻被多數人誤讀。有人將壓力視為洪水猛獸，一心想要逃避；有人把情緒當作洪水，試圖強行壓制，殊不知這兩種做法都是在與自己的內心為敵。壓力本身并非壞事，它是成長的催化劑，是前進的驅動力，而讓我們陷入困境的，恰恰是那些被忽視、被壓抑，最終失控的情緒。

當社會經濟飛速發展，企業管理不斷升級，我們面臨的挑戰愈發多元，壓力的來源也更加復雜。但數據不會說謊：超過 72% 的職場人因長期壓力出現失眠、焦慮，80% 的人際沖突源于未妥善處理的負面情緒。這意味著，真正摧毀我們工作狀態、家庭和諧與身心健康的，不是壓力本身，而是我們應對情緒的方式。

我們總以為 “硬扛” 是成熟的表現，卻不明白情緒具有強大的能量。你越是壓抑，它反彈得越猛烈。那些被強行壓下的煩躁，會在某個不經意的瞬間爆發，變成與同事的爭執；那些悄悄吞下的委屈，會累積成對生活的失望，讓你在家庭中變得沉默寡言。

真正的職場智者，懂得與壓力共舞，更懂得駕馭情緒。他們明白，情緒不是需要被消滅的敵人，而是需要被理解的朋友。你不必強迫自己時刻保持冷靜，卻需要學會在情緒涌來時，找到合適的出口；你不必奢求壓力憑空消失，卻能夠將其轉化為提升自我的動力。

劉上老師的《情緒管理與職場解壓》課程，幫你打破對壓力與情緒的固有認知，教你如何逃避壓力，而是教你如何讀懂情緒的信號；我們不教你如何壓制情緒，而是教你如何用科學的方法與之共處。從識別壓力源到調節情緒，從建立良好的人際關系到塑造穩定的心態，讓你在紛繁復雜的職場與生活中，找到屬于自己的平衡之道。