第一模塊 引言：職業壓力與身心健康

1.        從一個心理危機事件談起什么是人的心理？

2.        抑郁癥離我們并不遠

3.        過勞死

4.        健康的生活習慣

5.        工作幸福指數

6.        職業衰竭指數

7.        欲悅用戶先悅員工

第二模塊 情緒處理和身心放松技巧

1.        呼吸和想象放松法（實際練習：深呼吸法?想像放松技巧）

2.        宣泄減壓

3.        瑜伽和太極拳放松法（實際練習：實用瑜伽減壓術）

4.        其它減壓方法（興趣愛好、營養、心理咨詢、藥物等）

第三模塊 職業壓力模型：了解自己職業環境中的壓力來源

1.    職業壓力模型（工作上的壓力、職業外的壓力、個人特質、職業不健康癥狀、身心靈疾病、管理中的挫折和沖突管理）

2.    職業壓力測試（職業壓力量表、中國人生活事件量表、A型性格量表、DISC測試、測試結果解釋）

第四模塊 從個體層面處理職業壓力

1.    自我了解（能力、需求、價值觀等）

2.    挫折應對模式

3.    觀念和態度（重點展開：心態調適之道）

4.    人際關系

5.    問題解決策略

6.    時間管理

第五模塊 個體心理的壓力深層來源

1.        人為什么會有煩惱：三位心理學大師的說法 弗洛伊德   阿德勒    弗蘭克

2.        來自哲學和宗教的說法         佛教     道家     基督教     其他各家