一、簡介

  巴甫洛夫（1849.9.14—1936.2.27）壽高87歲，蘇聯(lián)偉大的生理學(xué)家，他創(chuàng)立了著名的“條件反射”學(xué)說，成為世界上第一個獲得諾貝爾生理學(xué)獎的人，他的高級神經(jīng)活動學(xué)說，至今仍對醫(yī)學(xué)心理學(xué)，哲學(xué)等領(lǐng)域的研究有著重要的指導(dǎo)和參考價值。

二、養(yǎng)生有術(shù)

1、閑不住

 巴甫洛夫，從小就愛做游戲，做家務(wù)，長大后學(xué)過，木匠，鐵匠直到85歲高齡，仍愛勞動，如掃地，種花，他說：在大地上勞動，使我終生保持精力充沛，我想，這是我長壽的主要基礎(chǔ)。

2、愛運(yùn)動

 巴甫洛夫在青年時代就喜愛體操運(yùn)動，每星期四都堅(jiān)持去練體操，并把這一天稱“肌肉興奮日”70歲時，還騎自行車進(jìn)行幾十公里的旅行。

3、注意飲食

 平時常吃的蔬菜如土豆、大蔥、西紅柿、洋白菜、肉食如，瘦牛肉、清蒸活魚、雞肉、主食大麥粥、黑面包、牛奶。

4、起居有序

 每天早7時起床，做早操，8時早餐，9時工作，12時午餐，飯后休息，養(yǎng)神，下午1：30開始工作，晚6時進(jìn)餐，晚10：30就寢。

5、節(jié)制煙酒

 巴甫洛夫說：“酒，煙草會傷害心臟，若能節(jié)制煙酒，你們就會像意大利畫家提香那樣活到百歲?！?

6、集郵怡情

 巴甫洛夫一生繁忙，但他并不是“工作日”，相反，他的業(yè)余生活豐富多彩，他的最大愛好就是集郵，他說：“一個腦力勞動者，應(yīng)該培養(yǎng)一種愛好收集的習(xí)慣，借以轉(zhuǎn)換他的注意力，從而使他的審計系統(tǒng)得到休息。”可見，集郵或搜集標(biāo)本，甚至搞收藏，都是很好的休閑方式。另外，巴甫洛夫還喜歡游泳，散步和小朋友做游戲，都是他常采用的休閑方式。