這是一個將自我內省與團體成長完美融合的課程
這是一個將解決問題與提高整體心理能量并重的課程
這是一個將現代心理技術與中國傳統文化有機整合的課程
這是一個既滿足當下效果同時又可以保證長期效果的課程
通過本次課程，你可以準確地找到影響自己生活和工作績效的因素，它是什么？它在哪里？如何消除？
通過本次課程，你會清晰的知道，情緒是頭野馬，但是韁繩卻在你的手中！
通過本次課程理論和技巧的學習，你會沖破壓力的牢籠，釋放深層潛力，充分體驗工作和生活的快樂，同時提高你的工作績效！
【適應對象】：各級管理者及員工、追求自我提升的人士
【適應人數】：50人以內
【授課時間】：12H（可根據客戶的具體需求調整課程時間及內容）
【授課導師】：徐廣宇老師（心理督導師）
● 課程模塊：
■ 心理壓力的形成機制
■ 情緒與壓力的轉化技巧
■ 掌控情緒、做情緒的主人
■ 整體健康、快樂人生的長效機制
■ 化壓力為動力，提升執行力和工作績效
● 課程大綱：
第一單元 對于心理壓力的正確認知
1、 情緒壓力三分法
◆ 外部原因
◆ 內部原因
◆ 壓力反應
2、 心理壓力的模式化反應
◆ 討好型、指責性、超理智型、打岔型、一致型
3、 中國人的心理冰山模型
◆ 個體冰山
◆ 集體冰山
4、 技巧：感知位置平衡法
第二單元 壓力的成因與化解
1、 身體生物性因素
◆ 臟腑與情志
◆ 身體平衡與心理平衡
2、 原生家庭因素
◆ 家庭動力關系
◆ 家庭規則
3、 技巧
◆ 家庭關系整合法
◆ 頸椎保健法
◆ 漸進式放松法
第三單元 情緒壓力的轉化工具
1、當下?覺察
◆ 活在當下
◆ 觀察?覺察?洞察
第四單元 情緒與情緒管理
1、 情緒的四種分類
◆ 原生情緒
◆ 派生情緒
◆ 系統性情緒
◆ 超越性情緒
2、 情緒的能量等級
◆ 正面情緒
◆ 負面情緒
3、 情緒轉化技巧
◆ 角色轉換法
◆ 呼吸法
◆ 情緒ABC法則
◆ 時間線追蹤法
第五單元 整體健康、快樂人生的長效機制
1、 整體健康概念
2、 身心同步整合提升法
3、 墓志銘：給自己的生命進行定義
● 課程特色：體驗式學習
? 美國學者研究指出：傳統式的學習法在課堂中學員吸收10%-30%的內容，并且隨著時間的推移逐漸遺忘，而“體驗式教學”是采用最科學的“多重感官學習法”，它使學員在有限的時間內獲得最大的價值。
? 體驗式學習模型
● 課程導師：徐廣宇
心理督導師、心理培訓師、家庭治療師、企業成長教練、中國傳統文化踐行者，師從多位國內外大師，多年來致力于西方心理學的本土化應用。徐老師設計的所有課程，都經過自己的實踐檢驗，徐老師堅信“有效果比有道理更重要”。
授課風格：
▲ 以學員為中心，滿足學員的個性化需求
▲ 深入淺出，課程易懂、易操作、易掌握
▲ 團體體驗式培訓，輕松幽默，讓學員全身心的參與學習
▲ “授人以魚，不如授人以漁”，徐老師特別重視課程效果的長效性
培訓客戶：
雅虎中國、心橙會所、零點零國際、東城區民政局、東城區社工系統
浙公網安備 33010802003509號
杭州講師網絡科技有限公司
