“肝將軍”怕堵

　　“肝木生發(fā)，猶如樹木。”中醫(yī)理論講，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時(shí)，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個(gè)壞習(xí)慣往往會給肝“添堵”。

　　一、過量喝酒。少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。

　　二、心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。

　　三、用眼過度。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導(dǎo)致肝血不足。

　　專家支招：保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸;生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定

　　心主血脈，是一個(gè)陽氣非常旺盛的臟器，相當(dāng)于一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視。

　　一、接收海量信息。現(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協(xié)調(diào)。

　　二、情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過于心累。看不開，放不下，都會導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。

　　專家支招：養(yǎng)心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺。做一些有氧運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光，也對心有好處。

　　“脾胃是健康的根。”中醫(yī)上講的脾，實(shí)際包括脾臟和胰臟兩個(gè)臟器，并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個(gè)整體。食物要靠脾的運(yùn)化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)。

　　一、吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進(jìn)入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。

　　二、思慮過多。中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。

　　三、有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍(lán)根等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。

　　專家支招：中醫(yī)認(rèn)為甘入脾，吃甘甜食物可補(bǔ)養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃，應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7—9時(shí)，喝點(diǎn)小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處。