足又稱為人體的“第二心臟”，早在《黃帝內經》中就論述了足部保健養生的理論原則。千百年前，我們的祖先就使用足部按摩的方法來達到治病和保健的目的。單純對足部加以按摩，就能治療許多疾病。足底按摩的好處有哪些呢？讓我們一起來讀者探討一下吧。

    足底按摩防治頸椎病

    頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

    足底按摩可治失眠

    每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮。

足底按摩可緩解壓力

    現代人精神經常處于緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能癥、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

    足底按摩可防癌排毒

    科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束后飲一杯冷開水以排毒。按醫理：足療促進血液循環，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而健康正常。

    足底按摩防治孕婦嘔吐

    有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體健康和胎兒發育。足部按摩療法對此癥見效甚快。

  足底按摩可美容

    足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發現你的臉白凈而光滑。對于臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。

 足底按摩的原理

首先：按摩腳穴可調動人體的內部潛能，增強機體的抗病能力，適宜治療人體各個臟腑器官的疾病，特別對某些慢性病有一定療效。按摩腳穴治病不分陰陽、表里、寒熱、虛實，能標本兼治，整體調理，多功能一次完成。

其次：按摩腳穴能起到雙向調節作用，虛者能補，實者能瀉，寒者能溫，熱者能清，積者能散，堅者能軟，損之有余，補之不足，活血散瘀，消腫止痛，疏通經絡，通利關節，扶正祛邪，增強體質，固養精氣，強身祛病。

再有：足底反射區關聯著人體五臟六腑。中藥足浴就是利用內病外治的原理，藥物通過足底反射區到達五臟六腑，促進氣血運行，改善毛細血管通暢，通經活絡，從而改善全身組織的營養狀況，加強機體新陳代謝。

最后：通過足底按摩可以促進血液循環，改善新陳代謝，增強免疫功能，解除緊張和憂慮，改善睡眠，消除疲勞，恢復體力，從而增進人體健康。

但是并不是所有的人都能進行足底按摩，哪些人不能進行足底按摩呢？按摩師說有四類人不宜進行足底按摩：

一是患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血等；

二是腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死等各類病人；

三是足部有外傷及較重的靜脈曲張患者；

四是處于精神緊張和身體過度疲勞的人。

按摩時我們應注意以下幾個問題：

第一：飯前、飯后30分鐘不宜進行足浴。由于足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

第二：足浴的時候，由于足部血管受熱擴張，使頭部血液供應量減少，患者可能會出現頭暈的癥狀，這時候應暫停足浴。

第三：如果足浴中使用的藥物引起了皮膚的過敏，應該立即停止足浴的治療。

第四：應注意足浴的水溫，一般不應超過45攝氏度最低不低于36攝氏度。

現在我們的工作都非常緊張，大部分人都處于亞健康狀態，人們精神由于經常處于緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能癥、失眠、健忘就應運而生。因此經常做一下足底按摩使興奮與抑制自然轉換，這樣也會使我們的工作效率得到提高。