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品茶文化與養生養心 課程背景：  當代職業人士，物質生活豐富，但是健康堪憂、精神生活質量欠佳。隨著經濟高速增漲、世風日益浮躁，如何獨善其身，獲得一份清靜與悠然自得，實屬難得。  職業人士更注重修身養性，營造精神家園，致力于培養全面發展的人格魅力，體悟人文情懷，明徹道德修養，另辟人生境界。 《神農百草經》記載：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”，揭示了茶的藥用價值。被譽為“茶圣”的唐代陸羽及其《茶經》，將飲茶當做一門藝術來對待，創造了美學意境。《茶經》也把儒釋道三家精神溶于一體，創立了以“精行儉德”為中心的中國茶文化精神。唐宋出現了“茶禪一味”禪修品茶； 明清出現了“茶我合一”的超然品茶。 品茶論道，養身又養心。在“和靜清寂”的品茶過程中，講述儒家、佛教、道家、易家、醫家、兵家等方面的“大義”，放松身心，修身養性，潛移默化地追求“內圣外王”的精神境界。 課程資料： 《黃帝內經》、《周易》、《心經》、《道德經》、《論語》、《水滸傳》、《三國演義》、《西游記》、《紅樓夢》等。 課程特色： 1， 體驗式 1) 融匯貫通中國傳統文化經典，體會“天人合一”的心靈修煉，提升國學素養。 2) 體驗中醫經絡按摩、掌紋診病“望聞問切”方法。 3) 應用表格現場測試自己的五行人格類型，輔助性格養心。 4) 獲得品茶和養生的實用知識、操作方法。 5) 研究“六藝”，獲得藝術境界、鑒賞力知識。 2，趣味性 1) 中國四大名著（西游記、水滸傳、三國演義、紅樓夢）中的人物性格分析。 2) 了解傳統文化中儒釋道哲學的養生養心方法。 3) 調整辦公與居住環境，改變氣場，周易“風水”養生方法。 4) 周易“四柱命理學”中的陰陽五行養生方法。 課程大綱 一、品茶知識（該內容穿插在一天的講座過程之中） 1、茶葉品種的分類； 2、泡茶的注意事項——茶具、茶量、溫度、時間； 3、不同的體質適合不同類型的茶葉； 4、喝茶的注意事項； 二、《黃帝內經》的中醫養生智慧 1、《黃帝內經》簡介； 2、《易經》與《黃帝內經》的淵源； 3、中醫對健康概念的闡述； 4、中醫養生與儒釋道三教“精氣神”養生； 5、中醫的八種“體質”類型與養生方法； 6、“元氣”對于健康的重要性； 7、中醫養生智慧——醫理三原則； ①“上工治未病，下工治已病”——預防 ②“有胃氣則生，無胃氣則死”——生命力 ③“正氣存內，邪不可干”——免疫力 8、中醫智慧“德以養身”； 9、中醫智慧“形神和一”； 10、中醫智慧“陰陽中和”； 三、《黃帝內經》的中醫養生方法 1、養生原理——“氣”； ①元氣 ②宗氣 ③營氣 ④衛氣 2、養生原理——“血”； ①陰陽互根 ②補氣養血 ③“春夏養陽，秋冬養陰” 3、養生原理——經絡； ①經脈是“氣”的運行通道 ②氣功與養生奧秘 ③經絡試驗——針刺麻醉 ④腎經和脾經的獨特重要性 4、時辰與12正經養生 ①子丑時養膽經肝經 ②寅卯時養肺經大腸經 ③辰巳時養胃經脾經 ④午未時養心經小腸經 ⑤申酉時養膀胱經腎經 ⑥戌亥時養心包經三焦經 5、日常必備的養生材料 ①生姜 ②粗鹽 ③艾條 四、《黃帝內經》中的疾病預防 1、基因遺傳與疾病的關系； 2、通過掌紋預測疾病； 3、通過“望聞問切”診斷疾病； 4、現場學習日常經絡按摩； ①合谷穴 ②內關穴 ③足三里穴 五、《黃帝內經》中的性格養生 1、四大名著中人物的五行人格分析； 2、現場測試自己的五行人格（五行記分卡）； 3、常見辦公室職業病（熱性體質、寒性體質）； 4、《孫子兵法》“五危”內觀法。 ①土行人，有“信”，但“有勇無謀”； ②水行人，有“智”，但“貪生怕死”； ③火行人，有“禮”，但“脾氣暴躁”； ④金行人，有“義”，但“偏執虛榮”； ⑤木行人，有“仁”，但“顧慮過多”； 5、通過五行人格養生； ①春夏秋冬四季養生 ②甘辛咸酸苦“五味”養生 ③維生素ABCDE的“五色”養生 6、通過五行人格養心； ①怒喜思悲恐“五情”的危害； ②如何通過怒喜思悲恐“五情”調節情緒； ③如何通過人脈交際的五行方法調節情緒； 六、風水學、命理學中的陰陽五行養生。 1、基因雙螺旋結構中的八卦奧秘； 2、風水學貫穿“氣”的原理； ①青龍、白虎、朱雀、玄武的“氣”； ②因人養生的系統方法——五行流通。 ③通過24節氣養生（洞悉時機）； ④通過環境養生（把握方位）； 3、四柱命理學貫穿“氣”的原理； ①四柱命理學貫穿“陰陽五行”的原理； ②命理圣經《滴天髓》通過“陰陽五行”闡述人的“命運”； ③通過名字、手機號碼的“氣場”誘導五行養生； 七、國學文化“精神家園”養心； 1、普世價值觀； ——“己所不欲，勿施于人”（《論語》）； ——“行有不得，反求諸己”（《孟子》）； 舉例說明顏回“不遷怒，不貳過”； ——“敬天愛人” 五敬“天地親君師”； 信仰“祖宗”、“家”文化； 2、企業和人生的四層圓滿境界； ——牧童對話“吃飯為了活著，活著不是為了吃飯”； ——四層境界“謀生、事業、哲學藝術、宗教”； ——精神修煉“志于道，據于德，依于仁，游于藝”（《論語》）； ——“內圣外王”連接物質文明與精神文明； ——“自強不息、厚德載物”的人才培養標準“德、量、才”； ——【案例分析】“曾國藩練兵”； 《孫子兵法》的治軍原則“令之以文，齊之以武”； “成也文化，敗也文化”； 3、 “使命感與責任感”的號召力； ——確立“責、權、利”觀念； 責任觀（匹夫有責）：孔子“修身、齊家、治國、平天下。”； 權力觀（能上能下）：孟子“窮則獨善其身，達則兼濟天下”； 利益觀（為己為人）：孔子“古之學者為己，今之學者為人”； ——【案例分析】《西游記》西天取經； ——不義而富且貴，于我如浮云。（《孟子》） 八、儒家“中庸之道”養心； 1、“君子和而不同，小人同而不和”以和為貴； ——“同而不和”反映中國社會“窩里斗”現象； ——“和而不同”是“多元化、差異化”和諧之道； “有教無類”、“因材施教”教育方針； “百花齊發”、“百家爭鳴”文藝方針； “宗教自由”民族政策； “平等互利”外交政策； ——“父子有親，君臣有義，夫婦有別，長幼有序，朋友有信”（《孟子》）； 2、“動之以情，曉之以理，約之以法。”以中為用； ——“執其兩端，用其中于民。” （《禮記•中庸》） 情 理 法 動之以情 曉之以理 約之以法 佛家 儒家 法家 用人唯親 用人唯賢 用人唯才 “關系”收買 “道義”收買 “利益”收買 孝道 王道 霸道 人治 仁治 法治 “性本善” “無善無惡” “性本惡” 熟人社會 和諧社會 陌生社會 家族文化 大同文化 二八文化 祖宗文化 共生文化 斗爭文化 ——【案例分析】孫權、曹操、劉備的三種領導方式； 3、“社會服務”以人為本、以德為先； ——【案例分析】文化力：百年老店“同仁堂”的“軟實力”；