“焦慮”百度百科上講,是指人過度擔心而產生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關。但事過境遷、焦慮就可能解除。有人并無客觀原因而長期處于焦慮狀態，常常出現坐臥不寧、惶惶不安等癥狀。這種異常焦慮，也屬精神疾病的一種表現。

綜上所述，焦慮無疑對人的身心造成許多負面影響，然而現實生活中，卻又無時無刻不充斥著焦慮，比如實習期要考核，擔心是否能考核通過，又或者即將期末考試，擔心成績不理想等等，都是焦慮的一種體現，即使我們有意識的去安慰自己的內心，但是不真正的直面問題，然后想辦法解決，一味的擔憂只不過是在忙亂中兜圈子而已

《焦慮心理學》正是以這個為出發點，給讀者帶來心靈的洗滌，從不同層面，不同角度來闡述焦慮產生的原因，引領我們直面遭受挫折的沮喪，也會給予我們不期而至的歡喜

“生活像面鏡子，你哭他就哭，你笑他就笑”，所以要尋根究源，我和很多朋友聊過，他們中大部分都是源于對自身的不自信，比如擔心上面提到過的，擔心自己實習期考核不通過，其實就是對自身努力的不認可，潛意識里面覺得自己和別人比，不夠好，才會產生這樣的擔憂，實際上，我們無需給自己設限，也不用和任何人比較，只要努力做好自己的工作，并且告訴自己“你很好”，那么海闊憑魚躍，天高任鳥飛，終將收獲自己的一片天地

“世上本無事，庸人自擾之”，書中提到“空憂慮”一詞，一針見血的指出根源來自于不忙碌，空閑時間總是預測不好的事情，憑空給自身制造緊張的情緒，書中也舉例說明，這部分焦慮群體，一旦有工作或者需要忙碌的事情，情況就會大大好轉，實際上不過是把憂慮的情緒拋之腦后，無暇顧及，產生短暫性的忘卻，但是一旦閑下來，這種憂慮又會重新涌上心頭，周而復始，反反復復，所以古語講的很通透，世界上本來沒有那么多事情，不過是因為我們非大智慧之人，自己給自己增添煩惱罷了，因此我們誰也沒有必要去預料明天，我們要做的就是好好把握當下，認真對待今日的晴空萬里，也同樣滿懷期待的迎接明天的太陽

這是一本值得我們用心閱讀的作品，指導我們如何調控自己的情緒，當我們認真閱讀和品味過后，相信大家一定能獲得許多來自書中化解煩惱的靈丹妙藥，該書的作者李莎老師和歐陽舒健老師，都就讀于清華大學積極心理學專業，除了情感上的解讀，也有更為專業的方法配合情緒調節，使我們保持良好的心理狀態，讓生活，工作和學習更加高效

老子曾說：“知人則哲，自知則明”，人一生短短數十載，又如何能做到此等大智慧，不求知人，但愿自知，愿我們心中無畏，勇往直前，長江破浪終有時，直掛云帆濟滄海

耿耿:（來自豆瓣） 審：出書大師網/吳艷