為了讓大家清晰分辨食物的功效，特制作了此表： 排毒食品 蔬菜、水果、豆漿、綠豆、生姜、葡萄 降脂食品 洋蔥、海帶、蘑菇、粗糧、薏米、蕎麥、燕麥、豆漿、蔬菜、水果 化瘀食品 山楂、西紅柿、三七粉 化痰食品 杏仁、白菜、蘿卜 抗衰老食品 蘋果、豆腐、桑仁、黑色食品、蜂王漿 抗癌食品 花椰菜、菜花、芥菜、蘿卜、竹筍、香菇、蘑菇、西紅柿、獼猴桃、粗糧 其實抗癌的、抗衰老的、降血脂的、解毒的蔬菜等幾乎都有一定的共性，如降血脂的海帶既有抗癌作用，又有抗衰老的作用，同時還能排毒。所以，我們每天要多多喝豆漿、綠茶，多吃豆腐、綠豆、粗糧及各種各樣的蔬菜水果。只要能夠正常地進食，均衡地攝入，那么我們就可以達到解毒、排毒、降脂、抗衰老、抗癌的作用。我們的飲食結構平衡，疾病自然找不到我們的頭上。