濟南一名13歲初中男生因?qū)W習壓力太大，10月24日早上8點半左右，在槐蔭區(qū)煙臺路藍天家園小區(qū)24層墜下，傷勢嚴重當場死亡。

原因：

據(jù)鄰居介紹，可能是孩子因為學習壓力太大，不想去上學，早上被說了幾句，一時想不開就跳下去了。事發(fā)家庭是這里的租戶，一家四口人，還有一個很小的孩子。事發(fā)后孩子的母親情緒非常激動，鄰居聽到了哭聲和爭吵聲。

在國內(nèi)應試教育下，孩子的學習壓力非常大，承受能力畢竟是有限的。作為父母，如何幫助孩子緩解學習或其他方面所產(chǎn)生的心理壓力？

一、傾聽心聲。父母要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只要父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，家長才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。傾訴，是一種很好的釋放壓力的方式。

二、幫助孩子學會面對壓力。有時候因受到挫折，比如考砸了，被老師批評、被同學嘲笑、孤立等，孩子會感到壓抑、恐懼、不知所措。這時，父母應當開導孩子，讓孩子明白人的一生必然會經(jīng)歷這些，要學會坦然接受。當孩子心情壓抑時，可以帶孩子去公園、游樂場等場所。

三、幫助孩子面對恐懼。有時孩子會因為自己和別人不一樣（逃學、作弊、抽煙、抄作業(yè)等行為），而受到嘲笑、孤立，因此感到恐懼、不知所措。這時，父母及時教導孩子要堅持原則，不對的事情堅決不能做，要做一個成熟勇敢、有主見、有頭腦的孩子。

四、父母的心態(tài)要平和，從孩子實際出發(fā)，設立一個孩子跳一跳就能得到的目標，是孩子心情松弛的關鍵。同時，指導孩子學會有效地學習，注意勞逸結(jié)合。

五、跟孩子一起分享自己小時候遇到跟孩子類似情況的事情，當時是怎樣對待的？現(xiàn)在遇到難題是怎么處理的？這些都可以用孩子通俗易懂的語言，跟孩子一起分享。當孩子知道父母也常常會有壓力和煩惱時，他們對父母所說的話就比較容易接受。父母是怎么對待壓力的，告訴孩子，也是為孩子樹立一個很好的榜樣，會增強孩子克服壓力的勇氣和信心。

六、鼓勵孩子多參加一些學校組織的課外活動，對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。在這個過程中，不要強迫孩子去學不感興趣的事情。

七、培養(yǎng)孩子的自尊，加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如把一些適合孩子年齡的事情交給孩子自己去做，重視孩子的想法和言行，是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。有較強的自尊就會有勇氣、膽量和正確辨別力。

八、多關心孩子的成長，多關心孩子交的朋友，多關心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下，只要能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當?shù)囊龑В⒆泳筒粫a(chǎn)生沉重的心理壓力，能夠輕松愉快地度過少年時光，避免意外發(fā)生。

職場心理風險管理專家上海尊心心能原EAP員工減壓幫扶中心為您提供組織健康診斷、職場心理健康教育培訓、個體減壓咨詢輔導、員工健康輔導專員培養(yǎng)、績效領導力教練以及員工減壓屋建設等的服務；并提供團隊拓展/精品戶外定制/城市尋寶/美食DIY/童軍訓練營/高端親子活動/白領聯(lián)誼等開心活動的策劃和定制服務，以求全方位緩解職場壓力，預防職場心理風險，降低關鍵人才流失率，提升團隊心態(tài)績效和行為績效水平。