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賈春濤:掌握自己生存命脈的6個關(guān)鍵步驟1
壓力管理
2016-01-20
59688
1.要高度精確和具體
設(shè)想一個典型的新年決心--"經(jīng)常運動"。這樣的決心注定實現(xiàn)不了。如果你提前定好運動的日子和時間，以及每次去做哪種運動，你實現(xiàn)決心的幾率就會大很多。
比如說，你計劃每周一、周三、周五早上6點做30分鐘鍛煉心血管的運動。如果有你不能控制的力量導(dǎo)致你某天不能做運動，就自動改為周六上午9點做這項運動。
研究人員將之稱為"執(zhí)行意圖"，它能極大地提高你
成功
的幾率。
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掌握自己生存命脈的6個關(guān)鍵步驟2
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戰(zhàn)勝自己的前提就是反省自身
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