產生力量的原因一、目標與志向二、開放的胸懷三、智慧四、精力五、責任 智慧
定義：簡稱是一種認知，是一種具 備、 抉擇、實踐的一種力量。 人生的智慧假如你的煩惱是別人引起的，你是非常可憐的。假如你的痛苦是自己造成的，你是非常可悲的。現代人面對的壓力 一、政治上的壓力 二、工作上的壓力 三、家庭上的壓力 四、情感上的壓力 五、經濟上的壓力 六、人際上的壓力 七、精神上的壓力 八、身體上的壓力壓力的形成 標準太高 能力不足 妄想心生 不合理的標準一、用自己的標準二、用別人的標準三、用圣哲的標準能力定義：就是知道的知識加上經驗的累積，所錘煉出來的一種，可以判斷、抉擇、實踐的力量，進而得到別人肯定的一種成果。 人之所以不快樂，不該得的東西想得，不該他做的事想做。 圣人無夢，因心中常醒；凡人多夢，因心中常迷。想 想，合理的叫理想，不合理的叫妄想。 講得到，做得到；想得到，辦得到；那叫合理。 生活三現象 壓力癥后群的癥狀精神不好、情緒不佳脾氣暴躁、全身無力工作無趣、生活無味食欲不振、性欲無趣不易入睡、容易生病得壓力癥后群癥狀 容易煩惱（煩惱） 容易生氣（氣） 目標不能達成的原因 一、目標訂定有問題（希望） 二、沒有能力去實踐（智慧） 三、實踐心態有問題（情緒）基本處理壓力的方法：智慧成長請教專業（最快的方法）安分守紀善待自己隨緣自在改變事物的基本原則： 一、可以改變的去改變二、不可以改變的去改善三、不可以改善的去承擔四、不可以承擔的去結束 一、請教專業，不恥下問；二、一個人的永遠超越不了一個團隊的智慧因此，21世紀是專業分工的時代，請交問題交給專業，不要把問題交給煩惱。安分守紀 安心 安身 安家 安業怎持需要堅強的意志和極大的自制力，并不是件容易的事，所謂知己而后定，必須內心有主宰，不移不變，才能憑籍其堅強意志克制內心的波動，使心境平靜下來。發出不為外力所動搖的定力。從寧靜中安頓身心 一、寧靜中有寬廣二、寧靜中有富有三、寧靜可以代表平安老來樂方法 老來健（久病無孝子） 老來本（沒錢沒兒子） 老來趣（無興趣不樂） 老來友（好友不必愁） 老來屋（落葉能歸根）放棄不合理的信念： 一、我必須是十全十美的人嗎？ 二、我必須讓人喜歡與稱贊嗎？ 三、過去的影響到以后無法改變嗎？ 四、逃避比面對容易嗎？ 五、凡事物按照我期待及喜歡的方式進行嗎？ 六、我我的無法控制煩惱嗎？ 七、個性是無法改變論嗎？煩惱之毒 舍不得（煩惱）；放不下（憂愁）；忘不了（痛苦）。快樂三寶心 一、舍得無煩心（佛→空） 二、放下自在心（道→無） 三、忘了清靜心（禪→定） 怎么過一個覺悟的生活 一、要自己承擔 二、要隨緣放廣 三、要明白自己 四、要珍惜自己快樂定義：快樂是來自知道欣賞自己，感恩別人、及適可而止的恬淡心境。(貪欲只能使自己總覺得眼前不夠如意，這種否決自己眼前處境的心情，就是一種最不快樂的心情。)安 身無病痛，便是逍遙佛祖； 心無掛礙，便是自在神仙。
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