課程大綱：
一、認識情緒與壓力
1、大腦的運作的啟示
2、我的情緒與壓力從哪里來？
二、緩解情緒與壓力的三大招
1、積極暫停法
2、意識催眠法
3、抽離法
三、解除情緒與壓力的三大做法
1、全面分析該情緒與壓力的來源與解決的有效資源
2、做計劃
3、計劃執行、每次一小步
四、避免完美
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